杭州网发布时间：2020-02-28 17:30:46

杭州网讯 “今天我们学习颈部拉伸运动，两脚开立，与肩同宽，伸出我们的右手，拉住我们左手的手肘……”眼下，尽量不出门是很多人的状态，特别是对于老年人来说，居家健康管理更是少不了。

近日，江干闸弄口街道濮家联合社区和期颐医养护中心共同发起公益活动，通过微信群、华数网络电视互动直播等形式，传递科学防疫知识，普及健康保健管理，帮助老年人客观认识疫情，缓解过度焦虑与恐慌，让他们在家也能健康快活每一天。

周一至周五每天上午10点，103人的微信群里就开始活跃，他们期待的是“每日一练”互动活动，有颈部肌肉拉伸运动、下肢肌肉牵伸运动、开合跳运动等。

这些运动不仅适合居家锻炼，还可以训练老人的肌力、平衡力、记忆力、专注力，以防在日常生活中摔倒、磕碰等。参与活动的袁阿姨说：“虽然现在很少出门，但是锻炼身体不能停，这个直播方式很好，我们哪里做的不对老师也能纠正，身体好心情就好。”

期颐医养护中心吕思佳在参与公益直播时表示：“除了健康操，我们还有AI心理机器人，‘心理抗疫专线’志愿者24小时在线陪伴，一对一沟通。在这个特殊时期，我们可以在力所能及的范围内发挥我们的专业长处，尽心尽力做一些有益的事情，挺有意义的。”

濮家联合社区党委书记陈振凤介绍，社区有141位独居老人，729位80岁以上老人，接下来社区会继续开展独居、空巢和高龄老人定期走访、电话联系等工作，鼓励老人多做做健身操、群里聊聊天，线上健康咨询，让社区居民在疫情期间也能轻松在家管理好自己的身体。

来源：杭州网作者：通讯员 罗文婷 记者 颜君如编辑：王帆