快节奏的生活方式，不健康的饮食习惯，也是让身体受到了越来越多问题的困扰，其中高血脂就是影响人们健康的重要因素，有数据显示，我国有超过25%的成年人，存在血脂异常的情况，这个数字也是令人们感到吃惊，虽然自己没有察觉，但是并不代表着问题不存在。

当血脂升高的时候，会带来一系列的问题，这时候血液也会变得比较黏稠，导致一些心脑血管疾病的出现，比较常见的是会引发心脏病和中风的情况，所以大家一定要引起重视。

陈可冀院士，今年91岁高龄，一直从事中西医结合心血管病及老年医学研究，对高血脂有着深入的研究和看法，也是给我们提出了一些可行的建议。

高血脂不能吃鸡蛋？

鸡蛋是一种有氧物质，非常丰富的食物，而且物美价廉，不过也存在着这样一种声音，认为吃过多的鸡蛋会对血脂造成影响，虽然这句话有一定的道理，但是却是比较片面的。

鸡蛋中除了胆固醇外还含有卵磷脂成分，不饱和脂肪酸等蛋白质也是非常丰富的，是我们人体所需要的营养成分，而且卵磷脂在稳定血脂方面也能够起到一定的作用，而蛋黄中的胆固醇等含量也比较低，能够被人体吸收的更是非常少，所以每天吃一个水煮鸡蛋，不会对身体造成什么影响，不过一定要控制好食用的数量。

91岁内科院士提醒：若想血管健康，请远离4物

1、动物内脏

动物内脏虽然营养丰富，但是其中含有的胆固醇脂肪等也是比较多的，这些成分在进入人体之后不仅不利于消化，而且也会加重我们血管的负担，导致一些成分附着在血管壁上导致血管变窄，诱发一些血管疾病的出现，不利于呵护血管健康。

2、高糖类食物

想要呵护血管健康，那么尽量的管住嘴，少吃一些奶茶冰激凌等食物，因为这些食物中含有非常多的糖分，而且含有一些脂肪等，长期使用会导致血糖血脂升高的现象出现，会对血管造成一定的压力。

3、辛辣刺激性食物

一些人也是养成了无辣不欢的习惯，对于一些辛辣的食物特别热衷，虽然说满足了胃里的需求，但是这些辛辣刺激食物会加重我们肠胃的负担，而且也会对血管造成一定的压力，导致血管出现收缩的情况，会波及到血脂血压等。

4、含酒精的饮品

对于一些含酒精的饮品，大家也一定要敬而远之，这些成分在被人体吸收之后，会激活脂肪酶的活性，加速甘油三酯等成分的形成，而且对于低密度脂蛋白也会造成一定的抑制作用，不利于稳定血脂。

想要呵护血管健康，除了在饮食方面格外注意之外，也要养成这几个好习惯

1、遵从医嘱，按时服药

当出现血脂偏高的情况时，如果要想在短时间内呵护血管健康，那么采用药物治疗的方式也是非常关键的，一定要遵从医嘱，千万不要忘记修改用药量。

2、多喝水

水作为生命之源，对于人体也有着非常重要的作用，多喝水可以帮助加速新陈代谢的过程，稀释血液的浓度，呵护血管健康。

3、多做一些轻缓的有氧运动

多做锻炼也是非常关键的，在运动的过程中可以帮助促进新陈代谢，增强身体的抵抗力，也能够加速血液循环的过程，这时候可以让身体活力满满，帮助帮助排出一些垃圾毒素。

健康无小事，当出现血脂偏高的情况时，大家一定要引起重视保持平稳的心态，多吃一些清淡的食物，搭配上多做运动，多喝水，一起帮助呵护身体健康为健康助力加分。