在日常生活中，水果中含有多种维生素和膳食纤维，因为常吃水果可以美容养颜，那么水果有什么营养呢？

苹果：1.含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤，使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等，所以要常吃苹果呀！

2.苹果常吃可以补脑养血，宁心安神，苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，达到预治高血压的作用，降低胆固醇，抗癌。

3.苹果：缓解便秘。苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，从而促进体内毒素的排出。可有效缓解便秘。

每天坚持吃一个苹果，

身体会出现意想不到的变化。以上就是今天分享的内容，各位小伙伴咱们下期见。