导语：说起钟南山，这是在疫情期间我们听到过最多的一个名字了，大家都肯定不陌生，也一直在我们的视线内出现，只看外表和身体健康情况，一定想不到他也是一位已经80多岁的老年人了，但是身体依然是那么的健康，让不少人都非常的羡慕，而钟南山院士也是成为了不少人心中的偶像，在疫情发生的期间给我们做出了非常多的贡献和分享了不少养生方面的知识，让我们一起去了解一下钟南山院士所分享的养生经验吧。

钟南山：健康是需要“投资”的，建议尽量做好这三点

锻炼身体的运动有很多种，例如跑步，健身，太极等，而对于那些去健身房不太方便的人而言，可以参加一些适合自己身体的体育运动，这样也可以起到强身健体的作用，合理的锻炼是可以给身体带来好处的，可以促进我们身体里的代谢，也可以让身体加快养分的吸收，但要注意的是运动一定要适量，不要过劳的运动，过劳和不适当的运动会影响到身体的健康。

很多疾病的发生都与自身的情绪有很大的关系，要在生活中不让自己长期处在一个压力过大的情况下，也要注意保持一个良好的心态，如果长时间心态不好，就会影响到身体里的各个机能，出现问题，也会影响到身体分泌系统出现异常，所以在日常生活中，一定要找到压力的宣泄口来，让自己缓解情绪。

在吃饭方面也是需要注意的，不要吃过多的饭，让自己的胃处在一个过饱的状态，这样是不利于我们身体吸收消化食物的，也会给肠胃带来很大的压力，不过多的吃饭是有利于胃部健康的，可以让胃的消化吸收变得更加好，如果这个时候吃的过饱，就会导致胃无法正常的蠕动，从而会影响到胃液的分泌，时间一长就会让身体出现营养不良和消化不良的状况。

对于不少老年人群来说，血糖升高也是非常困扰的一个问题，在吃饭后的一个小时左右，身体的胰岛素会大量分泌，如果这个时候吃饭过于饱，就会不利于身体里的血糖恢复，从而影响到老年人的身体健康。

结语：要想有一个好的身体，就要在日常中的小事做起，保持良好的心态，早睡早起，经常适量的运动，这些都是合理的养生方式。