很多父母应该都比较关注孩子的成长和饮食，大家的收入水平已经越来越高了，但是孩子却并不喜欢吃那些营养价值高的食物，反而喜欢上了炸鸡汉堡这些垃圾食品，让很多父母都感到特别头疼。

劝告家长们尽量让孩子少吃一些这些垃圾食品，在这个季节可以多吃一些水果，水果同样也是特别美味的，而且水果当中富含我们身体所需要的维生素，如果孩子在生长发育的时候，营养没有及时跟上，就会显得非常矮小，皮肤蜡黄。

下面这些水果，大人小孩都可以多吃，维生素含量高

水果玉米

相信很多小朋友都非常喜欢吃水果玉米，在云南有一种可以直接生吃的玉米，玉米籽特别清甜，脆甜爽口，所以被大家称之为是水果玉米，除了生吃以外，这种玉米还可以煮熟或者是炒菜煲汤食用。

香甜爽脆是这种水果玉米的特点，吃起来比零食还要美味很多，可以满足孩子的饮食欲望，让孩子心满意足的同时还可以补充维生素。

水果玉米当中含有很多的营养成分，比如有着丰富的维生素a、维生素C、蛋白质、果糖等营养物质，可以有效的帮助孩子成长发育，提升身体的免疫力，增强身体素质。

相信说到这个地方很多人都会有一个疑问，水果玉米是转基因食品吗？答案是否定的，水果玉米仅仅是水果其中的一个品种，因为有着比较高的种植条件，所以很多地方都没有。不过现在网络已经非常发达了，我们可以通过网络购物这样的购买渠道来尝到这种玉米。

八两阳光黄甜玉米新鲜真空开袋即食

天水花牛苹果

苹果是一种特别好的水果，尤其是我国的花牛苹果，更是被很多人叫做是智慧果，花牛苹果当中除了有着比较丰富的维生素以外，还有着特别丰富的锌含量，可以促进儿童的大脑发育。而且经常吃花牛苹果，还可以提升我们的记忆力，防止大脑的衰老，平时也可以让孩子多吃一些没有坏处。

花牛苹果可以说是我国非常知名的一种苹果种类了，在国际上可以和日本的富士美国的蛇果相提并论，这三种水果被称之为是世界三大水果。花牛苹果的口感比较酥脆，而且果汁特别甜，有着浓郁的香气，轻轻咬一口脆脆甜甜的，果汁浓郁，所以很受孩子们的欢迎。

秭归血橙

如果大家没有吃过湖北的中华红血橙，那实在是太遗憾了，花红血橙当中的维生素C含量是我们在市面上见到的普通橙子的两倍还要多，而且秭归血橙的果肉鲜红，被大家称之为是橙中皇后。切开橙子以后，一股浓郁的橙香就到处弥漫，第一眼我们就被那像红宝石一样的果肉所吸引。

口感上秭归血橙更是把橙子的美妙之处发挥到了极致，酸酸甜甜比例完美的融合，而且果汁浓郁，让人吃一口就停不下来。秭归血橙可以说是营养美味颜值完美融合的一种水果，可以起到美容养颜，提升身体的免疫力，改善肤色，延缓衰老的效果，是一种很受女性欢迎的水果。

春天是一个乍暖还寒的季节，在这个季节里，孩子都会比较躁动，活蹦乱跳，身体代谢比较快，所以这也是一个非常不错的给孩子补充营养的季节，在这个季节里多给孩子吃一些水果，可以有效的帮助孩子生长发育，补充维生素。