“一年之计在于春”，宋辉老师分享的话题正适合3月21日春分这个日子，身体是一切的基础，健康对于我们每一个人都是最重要的课题，因此大钊文化沙龙的第一讲就请到宋辉老师为我们带来了这场「新冠疫情下 成为自己的健康“专家”——健康从免疫开始」的讲座，为大家科普有关免疫的知识，指导大家如何科学、有效地养生能帮助我们提高自身的免疫力。

线上线下100+位学员在宋辉老师的带领下，积极互动认真学习，一同探索有关免疫力的奥秘。讲座结束后，同学们都表示宋辉老师讲得深入浅出非常易懂，收获很多新鲜的知识，也扭转了对于肠胃系统的观念，认识到了它在人体系统中的重要性，也学到了很多科学保健的方法，受益良多。有同学开玩笑说一个多小时的精彩讲座还没听够还想再多听一点。同学们也有许多思考提出了问题，宋辉老师一一做出解答。

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食物不耐受检测我们每个人都可以去检测吗？

如果你有对食物较敏感的反应可以去医院做一下食物不耐受检测，一般来说选择90项食物的检测对于我们日常生活就已经是足够了。

您刚才提到在心情好的时候进食有利于身体健康，但是我们总是在心情不好的时候想要暴饮暴食怎么办呢？

高热量，高蛋白的食物可以促使体内的一些生理性变化，有一种愉悦感，从而抗衡自己内心的不舒服感，所以说在我们心情不的时候会想吃更多东西还有很多零食，这其实是对我们健康非常不利的。我们的大脑希望我们摄入高糖分高热量的食物，但肠胃却希望我们摄入高膳食纤维的健康食物，这个时候我们该怎么办呢？那想要保持健康保持匀称的身材，我们当然应该”听肠胃的话“，可以用很多不同的方式去排解不愉快的心情来代替进食，比如说跑步运动，或者做一些我们感兴趣的事情等等。

宋老师是营养健康学和功能医学的专家，也是我们的资深钊友。2011年就和大钊不解的缘分，所有课程都陆陆续续上课。宋老师的女儿卓然，也是我们大钊思维课的学员，她的一次课堂精彩发言让同班同学们印象深刻。

沙龙最后，宋辉老师分享了作为一名资深钊友在大钊的学习经历和心得：

"回到大钊就是回到家的感觉，我在大钊学习了很多课程，跟老师们都成为了要好的朋友，给大家细数一下我上过的课——我最先报名的是《公众讲话系列课程》第186期，接着又上了曹老师的《沟通艺术课程》、《餐桌礼仪课程》，刘武力老师的《书中自有言如玉》、《易经课程》，黄老师的第一期《思维训练课程》，曹老师的第一期《培训师课程》。

大钊培养了我，给了我很多自信和能量，在大钊不光有优秀的老师们，也有优秀的学员们。我觉得大钊就是在播撒种子，我们每一颗种子在自己各自的领域又会开花绽放，我期盼大钊能够播撒更多的种子，有更多的人能够加入到大钊来。帮助他人，成就自己！"

大钊的学员都非常优秀，卧虎藏龙、人才济济，许多钊友都是专业人才或者行业精英，因此黄老师和曹老师希望提供大钊这个平台以文化沙龙的方式，让学员们可以参与其中，学习更多有用的知识。如果你也有想和大家分享的内容，只要话题是对大家有益，那周六晚的沙龙就对你开放！希望更多优秀的钊友都能站上讲台，成为大钊文化沙龙的讲师跟大家分享你们各自专业领域的知识，我们一同成长、共同进步!

最后，今天被全世界公认为世界睡眠日。这个每年一度的事件是为了庆祝我们日常生活中最重要的部分。这天的目的是为了创设对睡眠相关问题的意识，阻止和管理睡眠紊乱。

祝各位钊友睡个好觉，健康从今天开始！

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