岁月不饶人，随着时间的流逝，年龄的增长，人的容貌会发生变化，尤其是女性朋友，到了40岁后，衰老的速度就会加快，脸上的皱纹、斑点慢慢都会显现出来。

所以说，女性到了40岁后，就要多注重身体的保养，除了用护肤品做好皮肤的护理工作以外，在饮食和生活上也要多进行调整。

生活中，大多数的女性朋友，到了40岁就明显感觉自己在变老，到了这个时候就会发现，生活中有些食物吃多了，不仅没有营养，还会加快衰老的速度。

一、油炸食物

食物在经过高温油炸后，变得香脆可口，但是这种食物的营养成分几乎被高温油炸所破坏，而油脂含量又很高，属于典型的低营养高油脂的食物。吃太多这样的食物，会导致消化不良，身体发胖，营养摄入不足等问题。

如果使用的是人造黄油，因为含有大量的反式脂肪酸，会导致皮肤失水，促进皱纹的增长，加速皮肤老化的速度。

二、高盐分食物

高盐不仅仅是指我们在炒菜时加入的食盐，还包括一些腌制食物，加工肉类等，因为这些食物中也隐藏着比较多的盐分。而这些防不胜防的盐分，在进入到身体以后，会刺激到血管，导致血压升高，日子一久，还会增加血管堵塞的风险，自然就会使身体加快衰老。

三、汽水、可乐等饮料

这一类饮料，口感很好，受到了很多年轻人的追捧，但是40岁后的女性就会知道，喝多了这一类饮料，所吸收到的磷酸和碳酸会带走身体内的钙质。同时，饮料中一般加入了过高的糖分和各种添加剂，喝多了不利于健康，而且过多糖分还会加快皮肤的老化速度。

四、烟草

吸烟有害健康，这是人人都会喊的一句口号，但是生活中还是有很多人喜欢抽烟，而且还有一部分女性也有抽烟的习惯。烟草中的尼古丁不仅会伤害身体，还会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致胶原蛋白流失过快，衰老的速度就加快了。

所以，女性朋友在平常要少吃上面几种食物，其实，如果有条件的话，可以经常吃一些补益气血，帮助延缓衰老的食物。

比如人参：女性朋友每个月都有几天特殊日子，容易耗损气血，而人参有很好的补气补血的作用。建议将人参切薄片泡水喝，避免出现燥热的情况。

桂圆干：桂圆干比较适合女性用来泡水喝，能够滋阴补阳，是一款非常好的滋补品。尤其40岁左右的女性每天用几颗桂圆干泡水喝，能够起到延缓衰老的作用。

枸杞子：一说到枸杞子，很多人就想到是男人的专用滋补品，其实不然，女性平常吃上几颗枸杞，也能温养肝肾，还能延缓衰老的速度。

玫瑰花茶：玫瑰花性温，能够温养人体的心肝血脉，还能够疏肝理气，调节女性的气血，还能够调理月经。

除了在饮食上要注意调理以外，生活中也要多注意调节：

1、不要给自己太大的压力

如果女性平常给自己的压力太大，往往会影响到身体的内分泌，影响卵巢的正常功能，甚至导致更年期提前，表现为月经失调、闭经等症状。

所以，女性平常不要给自己太大的压力，多和朋友聊天，多保持乐观，在一定程度上延缓衰老。

2、不要熬夜

偶尔熬夜，你可能感受不到对身体的危害，但如果长期熬夜，内分泌系统就会紊乱，出现月经异常，加快衰老的到来。

所以，女性朋友不要熬夜，每天晚上十点左右要准时睡觉，并且一天的优质睡眠时间要在7个小时以上。

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