导语：一日之计在于晨，一年之计在于春，春天是万物苏醒的日子，在这个美好的日子里面，大家的心情也会变得更加的舒服，春天也是一个养护肝脏的好日子，毕竟肝脏属木，春天是一个生机盎然的时候，这时养肝最佳，特别是吃一些对肝脏有好处的食物，对于养肝的效果会更好，毕竟肝脏是人体十分重要的器官，它不仅与排毒解毒紧密相连，也和身体造血功能密切相关，所以，大家在春天的时候一定要少吃一些反季节性的水果，这样不利于肝脏健康，对于身体正常运行，也有很大的问题，对于人体其他器官也会造成损伤，平时一定要特别注意。

一、立春之后要养肝，肝脏喜欢3种食物，医生提醒尽量多吃一些

1、大蒜

大蒜在日常生活当中特别常见，它的主要功能就是以辅料的形式存在，特别是大家在炒制一些肉类的时候，很多人都喜欢加入大蒜，这样可以让食物的味道变得更加的美味，北方人比较喜欢生吃大蒜，南方人则喜欢将大蒜炒熟之后再吃，但不管是哪方人，平时最好多吃一些大蒜，大蒜既能排毒解毒，也能减轻肝脏负担，对于身体健康非常有好处。

2、生菜

生菜是日常生活当中常见的绿色蔬菜，相信很多朋友都喜欢吃生菜，生菜当中含有丰富的维生素和膳食纤维，平时多吃生菜，不仅可以促进肠胃的挪动，还能减轻肝脏的负担，并且生菜的味道也特别好，做法比较简单，建议想要养护肝脏的朋友，平时可以多吃一些生菜，这样可以保证身体健康。

3、核桃

大人经常要求小孩子吃核桃，他们认为多吃核桃，既能补充营养，也可以提高智商，确实是这样的，核桃当中富含丰富的维生素，膳食纤维，蛋白质等营养物质，平时适当吃一些核桃，对于身体健康十分好，但一定不能吃得过量，核桃当中脂肪含量也比较充足，吃多了会增加肥胖风险，不利于肝脏正常运行。

二、想要保护肝脏健康，日常生活当中，这2件事情可以多做

1、运动

相信很多人平时都没有运动的好习惯，但这是非常不好的，长期运动对于身体健康非常有必要，并且运动的方法多种多样，平时大家可以慢跑，打篮球，打羽毛球等，这些运动比较剧烈，对于保持身体具有很好效果的效果，而且适当运动，可以减轻肝脏负担，加速血液循环，建议肝脏不好的朋友，平时可以适当运动。

2、喝水

相信很多朋友都没有喝水的习惯，但是喝水其实是非常重要的，水对于人体而言极其重要，它既能滋润细胞，也可以滋养器官，对于肝脏而言，喝水可以减轻肝脏负担，加速血液循环流动，将人体当中的垃圾和毒素排出，对于身体具有很好的保护作用，建议大家平时应该适当饮水，这样才能让身体健康。

结语：大家都知道肝脏是人体非常重要的器官，但很多人都不知道肝脏的具体作用，其实肝脏功能多种多样，他寄语人体解毒排毒密切相关，又和身体代谢功能紧密相连，肝脏受损之后会导致身体血液提供不足，也不利于其他器官的正常运行，希望大家平时能够呵护自身肝脏健康，这样才能拥有一个健康强壮的身体。