只要聊到减肥的话就永远不缺话题，如今各种各样的减肥方式如雨后春笋一样冒头像是染脂霜，减肥茶，清断食，瘦身操等等各种各样，然而很多人付出行动之后，却发现不仅没有瘦下来，反而健康受到了影响，比如说健忘脱发，皮肤变差。

了解减肥界误区，让你少走弯路，瘦得容易！

1、运动时出汗越多，脂肪燃烧越多：

很多人都知道，只要剧烈运动那么汗出的就会非常的多，很多人都觉得这是脂肪在燃烧的现象，然而运动只是一个减肥的方式，并不能证明出汗越多脂肪燃烧的速度就会越快，减肥的速度也会更快。

2、运动半小时不消耗脂肪：

经常听人说运动半小时以内消耗的是糖原，半小时之后才会消耗脂肪，所以说想要通过运动减肥的话就要30分钟以上，但是这样的说法是非常错误的，只要运动就能够减肥，并不在乎时间，如果说运动强度非常高的话，可能10分钟的时间脂肪的功能比例就会消耗增多，所以说运动也要选择合适的。

3、拉肚子是在减肥排毒：

如今市面上的减肥茶，减肥药，泻药等等，都被很多人追捧，绝大多数人都觉得只要拉肚子就能够减肥，但是腹泻排出去的是身体当中的水分和电解质，并没有办法起到减肥的效果，相反会影响到身体健康。比如说肠道菌群失调，会出现各种肠胃病。

4、月经期间随意吃都不会胖：

很多女性朋友在平时格外注重饮食，但是1到月经期就会放飞自我，各种各样的大吃大喝原因，竟然是因为经期新陈代谢速度加快，肠外吸收效果不佳，所以会吃不胖。

月经期间的新陈代谢速度以及肠胃的消化与吸收能力确实会受到影响，但是这种变化并没有你想象中的那么夸张，再加上月经期间身体会非常的敏感，不适合剧烈运动，大吃大喝的话就会导致食物无法消耗，堆积在身体当中变成脂肪。