导语：肝脏对于人体来说是非常重要的器官，说起肝脏，可能人们首先想起其排毒的功效。而且研究发现，肝脏是人的身体里以新陈代谢功能为主要的一个器官，又是新陈代谢的重中之重的器官。

一、对于我们肝脏的保护，为了我们身体健康，这3种东西要注意。

1、饮酒

酒是我们常见的一种饮品，在吃饭的时候就进行饮酒，但是饮酒过量对身体好处不多，就如同对肝脏的损害呀，过多的乙醛不能被肝脏及时地代谢掉，这在我们身体内进行一定程度的积累，然后影响肝脏的代谢功能，进而影响我们的身体健康，所以为了我们的肝脏健康一定要少点喝酒哦，用锻炼来提升自己的身体素质，少饮酒，以免对我们的身体造成一定的伤害呀。

2、摄入高脂肪蛋白食物

高脂肪蛋白的食物如果食用过量，可能导致脂肪量摄入的过多了，那么我们的肝脏就不能及时地把这些脂肪给代谢掉了，就会造成脂肪高蛋白的大量来积聚，给肝脏和身体造成一定程度上的威胁，对于大肠和肝脏都是不正确的养生方法，所以不管吃什么样东西一定要适量。

3、吃腌制的咸菜等一些食物

腌制品在我们的生活中随处可见，但是不能吃多，所谓的腌制的食物当中含有不少的盐分，当食物通过腌制后，水分被挤出来，而其中营养成分受到了破坏，这样让我们能够吸收的营养微乎其微，同样，腌制食品放了过多的盐，以至于食品的含盐量过高，加重了肝脏的负担，所以建议大家对腌制食物的问题要多加重视。

二、肝脏不好应该怎么管理呢？来保护我们的肝脏才让我们更加有精神，要做到以下3点哦！

1、苦瓜

苦瓜的苦，别具风味。具有一定的清热解毒的作用，而且苦瓜还能够来加强胃液消化。苦瓜含很多膳食纤维和维生素，相比等其他的蔬菜水果多好多倍。其中含有很多的维生素，让我们用来提高身体的应急能力。

2、多饮水

多饮水对于身体的各个方面都是有益处的，俗话说水是生命之源头，假如长期处于缺水状态话，容易引起肝脏缺失水分，这就有可能会引起身体内部肝火过旺，其实这个都是因为缺水引发的一系列的问题。水是人体最不可以缺少的一种物质，人的身体体缺少了水分就会引起身体内代谢变慢，但是如果有了充足的水分，能提高人体的新陈代谢过程，还可以在茶水里面再加上一些小食材来调理身体，比如枸杞子、菊花、决明子等植物，这样就起到了养肝护肝的作用啦。

牛蒡根：促进身体消化、通润肠道、改善便秘症状。

菊花：能够减轻风寒感冒的症状、清热并且解毒。

决明子：明目、润肠通便、滋补肝脏。

金银花：清热并且解毒、能抑菌抗病毒。

决明子：使明目、清理肝脏、疏通肠道。

枸杞子：清理肝脏、使明目、调补肝肾。

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结语：肝脏是我们身体非常重要的器官，它所发挥的效果也一样至关重要的，能够让我们有足够的精神，然而一个健康的肝脏是我们的守护伞呀，而且保持睡眠的充足，时不时喝点养生的茶来改善我们体内的酸碱平衡，小编希望大家都能够有健康的肝脏，好好保护自己的肝脏哦！