转眼间，夏天已经来到，虽然尚未进入最热的三伏天，但气温的明显升高，让人一出门就是一身的汗，随着流汗的增多，我们体内的钾元素会大量的流失，所以夏天我们应该多补钾。

说到补充钾元素，有几种食物是非常不错的选择，建议大家多买下面这5样东西给家人们吃，不仅便宜，而且营养丰富。

若羌灰枣

枣不仅味道甘甜，而且富含丰富的营养，不管哪个季节，枣都能起到很好的补益作用，最重要的是，在诸多水果中，枣的含钾量是数一数二的。

眼看着端午节就要来了，包粽子的时候，我们也喜欢在馅料里添加枣，我建议大家使用这种新疆灰枣。

作为新疆著名特产之一，灰枣肉质紧实，绝对是枣中珍品，除了包粽子，大家还可以用它熬上一锅姜汤，可以有效的排湿。

最重要的是，灰枣的价格还非常的实惠，点击下方商品卡即可了解详情：

吐鲁番葡萄干

既然说到了新疆特产，那就不得不提葡萄干。葡萄干同样是四季皆宜的食物，无论是直接吃，还是制作糕点，都非常的美味，而且葡萄干中含有丰富的钾。

吐鲁番是国内最大的葡萄干产地，凭借得天独厚的地理优势，这里产的葡萄干含糖量非常高，开袋即可食用，每一颗葡萄干都饱满晶莹，而且价格也非常实惠。

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陕西青苹果

苹果是大家非常喜爱的一种水果，很多人都认为，苹果越红就越甜，其实这样的想法是错误的，果皮的颜色是由品种决定的。

就比如陕西产的青苹果，如今正到了大量上市的季节，很多人第一眼看到青苹果，会觉得它特别酸，但它的口感却非常的好，甜中带酸，非常的开胃，而且其中的钾元素含量同样丰富。

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秭归脐橙

作为湖北秭归的特产，秭归脐橙在全国都是出了名的好吃，作为一种夏季丰收的橙子，它比普通橙子的汁水更加充盈，果香也更浓郁，咬上一口，满满夏天的味道。

秭归脐橙营养丰富，不仅维生素含量高，而且富含钾元素，夏天如果孩子不爱吃饭，那么来上一颗脐橙，就可以很好的起到开胃的作用。

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板栗南瓜

除了以上几种水果，还有一种蔬菜也是非常不错的选择，它就是板栗南瓜，其中的钾元素含量同样丰富，板栗南瓜作为近几年的一款网红产品，受到了很多人的青睐。

之所以会叫做板栗南瓜，主要是因为这种南瓜吃起来有一种板栗的味道，夏天不想做饭时，可以蒸上一锅南瓜，既当饭又当菜，简单美味。

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