导语：我们现在的生活水平日益提高，大家的关注点也有所改变，越来越注重养生这方面，有很多刚刚加入养生大军的人，甚至怀疑自己之前的不健康生活，让自己的身体已经不再健康。那么如何才能知道现如今自己的身体状况呢？我这里有一个好方法，帮助你有一个健康的身体！

在中国古代就有很多帝王向往着长生不老，现在的人们更是希望可以长命百岁，没有人不希望自己能够有一个一直都很健康的身体。但是不要忘记，健康不只是表面的，体内的器官健康更重要，比如肝脏，这是一个非常容易疲累的器官，接下来就一起看一看肝脏受损的表现，并且应该知道如何进行调理。

一、肝脏健康与否，这4个表现能证明

1、观察头发，看其是否顺滑

当我们第一眼看到一个人的时候，我们除了会正视双眼，看到整个脸部以外，再看到的应该就是头发了。头发是顺滑还是毛燥，几乎不需要第二眼，如果你的头发没有受到外在的损伤，呈现出头发枯燥毛燥，颜色偏黄的情况，那就是自身的问题了。身体的好与不好，也可以通过头发来进行表现。

俗话说一个人越是健康，头发就会越顺滑，反之，如果一个人身体抱恙，头发也会相应地变得枯燥，并且伴随着脱发，还会出现头发早早变白的情况。

2、观察指甲，看其是否平滑红润

不知道大家小的时候有没有听到长辈说过，指甲的颜色越红润越好。其实，指甲与人体的健康有着很直接的关联，通过观察指甲，也可以反映出这个人的身体状况如何。简单说来，就是指甲表现得越平滑，越红润，人体相对更健康。

3、观察肚子，是否肉多肚子大

不知道你身边有没有这种人，他们整体都很纤瘦，但唯独腰腹部位置肉特别多。这件事情可不容忽视，有可能是身体的健康问题，如果不能够及时做出正确的判断，并且针对采取措施，或许会引起糖尿病，高血压等问题。

4、观察情绪，是否易怒

大家身边肯定不乏有一些脾气非常大，特别容易生气的人。这些人普遍说来都是肝火旺盛的，这就需要尽快的用清热解毒的茶水来帮助降火、排毒。

要时刻谨记，身体是革命的本钱，别让肝脏受伤！

二、肝脏损伤的3个表现

1、难眠、梦多

有许多的人白天精神不好，晚上却又睡不着，经常起夜，不仅失眠并且多做梦，这就与肝脏的损伤脱不了干系。肝脏出现了问题，睡眠肯定会受到影响，会让睡眠质量大打折扣。

2、眼涩、视线模糊

眼睛是心灵之窗，大家都想拥有一双既美丽又明亮的眼睛，但如果眼睛长期出现发涩，视线不清晰，分泌物太多，眼球会红肿的情况，这就证明肝脏有火，是肝火旺盛的表现。

3、女性经期紊乱

作为女性，还会出现经期延迟或是不规律的情况，并且还会痛经。如果长期处在这种问题当中，可以去对肝脏的问题进行一下排查。

三、重视肝脏健康，别让它受伤

夏天都到了，还不打算好好地保护一下你的肝脏吗？现在已经是一个全民养生的时代，每一个人都应该有所行动，只有身体健康才是我们最大的追求。要学会多喝水，多喝茶，接下来我们就说一说，有益肝脏的，含有菊花，枸杞，决明子，牛蒡根，甘草等食材的养肝小食方。

1、祛火

菊花和决明子是我们非常常见，并且经常提到的食材，不仅营养价值很高，泡水饮用对身体健康的好处更多，明显祛火。

2、缓内热，安情绪

可以缓解焦虑的情绪，改善头晕目眩等不适感。

3、清热解毒

只是菊花和决明子两种食材就有非常好的清热解毒的作用，排出身体毒素。

结语：日常生活中总有一些行为习惯是伤肝的，像是我们习以为常的熬夜晚睡，或者口味重以及酒局多等情况，这些行为都是非常伤肝的行为，所以日常生活中我们除了呵护自己的肝脏，同时还要多多减少伤肝的行为，毕竟健康才是第一位。