导语：一个好的习惯会伴随着一个人的一生，所以养成一个好习惯，是人这一生中最重要的事情，可是，什么样的习惯才算是好习惯？人们总是觉得从一个人的外在表现就看清这是一个什么样的人，喜欢发呆的人就是不聪明，喜欢抖腿的就是小混混，这样的观点未免太过片面，而且这些习惯并不是坏习惯，专家表示，这些只要在合适的场合正确的做这些事情，就不算是坏习惯，甚至还会对身体有益。

一、经常做或许能长寿的坏习惯

1、发呆

大人们经常说孩子，上课的时候会发呆，写作业的时候会发呆，就连吃饭的时候也会发呆，其实大人也会发呆，开会的时候，感觉累的时候，有人觉得经常发呆是一种注意力不集中的表现，其实恰恰相反，时不时的发呆，会让大脑变得更聪明。

美国某大学的研究发现，当人处在发呆的状态时，大脑中的脑电频率会下降，这时候，负责搜集事物的区域就会空出来，而与记忆有关的区域开始活跃，这种现象能够帮助大脑更好的处理信息，消化信息，从而人的记忆力会有所提高。

并且经常发呆的人大脑的思维会更加活跃，创造能力也会更强。

2、打哈欠

很多人眼中，在公众场合打哈欠是一件非常不礼貌的事情，所以，很多人在打哈欠的时候都会尽量的控制自己，即使控制不住也会注意尽量不张嘴巴，以免给别人留下不好的印象。

其实，打哈欠并不是因为困，而是因为大脑中需要更多的氧气，同时打哈欠的时候更多的阳气进入到血液以及肺部，能够起到醒脑的作用，从而更好的进入工作状态。

除此之外，打哈欠还会出现眼泪，这一点可以很好的缓解眼睛的疲劳。

3、伸懒腰

伸懒腰是一个非常舒服的动作，尤其在非常疲惫或是长时间不动的状态下，身体得到全方位的伸展的同时，还能有效的促进血液循环，除此之外，伸懒腰的动作还能帮助颈部的血环把血液输送进大脑，从而确保大脑能够得到充足的营养，达到振奋精神的效果。

尤其在起床之后，或者是长时间坐着工作之久，尽情的伸一个懒腰，既能赶走一整天的疲劳，还能让身体更轻松。

4、抖腿

抖腿几乎是公认的不礼貌的行为，甚至有一句话叫“男抖穷，女抖贱”，但其实，抖腿对下肢非常有好处，尤其是经常久坐的人，长时间的不运动会让双腿的血液循环变慢，适时的抖腿能够有效的改善这一现状，从而预防心血管疾病的发生。

长时间的坐着不动容易引起肌肉的萎缩以及脂肪的堆积，适当的抖腿能够加快新陈代谢，从而消耗更多的卡路里，达到减肥的效果。

5、自言自语

在很多人眼中自言自语可能是一种不正常的表现，甚至是神经有问题，所以很多有这个习惯的人也会刻意的戒掉这一习惯，但是心理学家认为，与其说是自言自语，不如说是在与自己对话，这样的对话会让人们更清晰的倾听自己内心的声音。

并且，自言自语的过程中会把心中的烦恼、压力尽情的发泄出来，从而降低内心的压力，患上抑郁症的可能性更低。

结语：任何一件事情都是有利有弊的，想要在人前“体面”就要让自己变得拘束、不自在，所以很多人为了自己不露怯，会刻意的戒掉自己的“坏毛病”，却不知这样只会让自己更累，所以，适当的让自己放松，肆意的享受生活，才是人生最应该有的样子。