不少人都听过这样一句话“养肝就是养命”，可见一个健康的肝脏对我们来说是多重要。但是随着生活和工作压力增大，很多人都在为自己的家庭和生计奔波，忽视了对肝脏的养护，往往是到了肝病中晚期，才发现肝脏发生病变，错过了最好时间。

其实，在病变早期，身体已经发出信号了，只是被我们忽略了，早晨醒来若出现以下症状，说明肝脏可能发生了病变。

1.早起尿液发黄

由于没喝水缘故，早起小便时，可能会小便发黄，如果补充水分后，尿液依旧是浓茶般的黄色，就要当心了，可能是肝脏病变导致的。

肝脏出现炎症，使胆红素代谢、分解能力减弱，血管内胆红素就会过多堆积，部分胆红素，会随着尿液排出，从而出现小便发黄的现象。

2.早起疲惫无力

正常情况来讲，人经过一夜休息后，早上起来就会更有精神，如果次日出现身体乏力、疲惫、没有精神，那么就要小心了，可能是肝脏发生了病变。

肝脏出现问题，会使糖原合成能力减弱，无法满足其他器官的能量供给，从而出现早起乏力的情况。

如果同时出现食欲减退，恶心、呕吐的症状，那么就要检查一下肝功能了，因为这些都是肝病早期的症状。

3.早起刷牙出血

早上起床刷牙时，如果偶尔牙龈出血，算是正常情况，如果牙龈频繁出血，那么就不单单牙龈问题了，可能是肝脏出现了问题。

肝脏负责体内凝血因子的合成，如果肝脏病变会引起体内凝血因子减少，造成毛细血管密集部位频繁出血，如鼻腔、牙龈等地方。

4.早起眼睛干涩

经过充分休息后，眼睛会变得明亮有神，如果出现眼睛干涩、发痒多半肝脏病变导致的。

肝脏出现炎症，就会造成肝血供给不足，而眼睛需要肝血滋养的，如果其得不到充分对的滋养，就会引起眼睛出现异常。

除此以外，肝不好，还有以下症状：

1.指甲有竖纹

中医上认为“肝主筋，其华在爪”，其中的爪代指就是指甲，如果肝功能代谢出现障碍，指甲上就会显现出来。

肝脏病变，会引起肝功能代谢能力减弱，使肝血供给减少，使指甲得不到肝血充分滋养，引起指甲出现有竖纹或者凹凸不平的情况。

如果出现上述情况，莫忽视，尽早去医院检查一下肝功能。

2.面色晦暗

正常人的脸色都是红润有光泽，如果早起照镜子时，发现面色晦暗无光泽，那么就要小心了，可能是肝病找上门了。

肝功能出现障碍，会引起血液中铁元素含量上升，随着血管流动会到达面部，其在面部血管发生沉淀，从而出现面色异常的情况。

预防肝病，做好3件事

1.多喝水

多喝水可以增加血液流动速度，加快体内垃圾毒素排出，起到减缓肝脏负担，提高肝功能作用。

喝水时，可以加入一些对肝脏有益的小植物：

菊花：清肝火，滋养肝脏，提高肝脏代谢能力；

决明子：清除体内毒素垃圾，减少肝脏毒素堆积，起到清理肝脏作用；

金银花：疏肝气，通肠便，提升肠胃蠕动能力；

牛蒡根：温养肝脏，提高肝功能，增强肝脏代谢能力，起到保护肝脏作用；

桂花：减轻因肝脏病变带来的口腔异味问题，维护口腔健康。

5种材料合理配比，开水冲泡一起饮用，没事多喝点，可以提高肝功能，起到维护肝脏健康的目的

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2.少生气

生气时，人体会产生儿茶酚酞，这种物质会作用于中枢神经，引起体内毒素增加，加重肝脏代谢负担，从而会损害肝脏。

所以，平时我们要保持乐观情绪，以积极的态度面对人生，不要因为生活中的小事就发脾气，这样做是非常不好的。如果情绪低落时，我们可以多运动，转移一下注意力，从而起到平缓心情作用。

3.少饮酒

生活聚餐、工作应酬都离不开喝酒，但是饮酒要适度，不要过量饮酒。摄入身体酒精过多，会让酒精分解过程中，产生过多的乙醛，其在肝脏内浓度升高，会引起肝细胞损伤，形成酒精肝。

因此，生活中要减少酒精摄入，养成不喝酒或者少喝酒的良好生活习惯。