随着现代社会科技的发展，人们生活水平也在不断的提高。

虽然人们也越来越多的关注自己身体健康，但是由于生活节奏不断加快。以都市白领为主要代表的多数成年人，却在用身体透支着未来。大多数人的身体都处于亚健康状态。

按照以往的观念，文化层次较高的人对口腔健康了解或许更多，口腔问题相对也会更少一些。然而事实上并非如此，近些年来许多口腔科的患者都是白领，大学生，让人们对口腔卫生引起了更多重视。#分享饮食和健康#

重视口腔“亚健康”，改变现代生活方式，做到认真对待，让你口气更清新

作为社交中最重要的一环，就是当面沟通环节，而口腔问题就成了关键所在。口腔问题，比如口腔溃疡，口臭等，因为遗传因素引起的牙病其实较少。大部分都是由于口腔“亚健康”而导致。

而影响口腔“亚健康”的现代生活方式，也就成了现代口腔的罪魁祸首。所谓现代生活方式，指的是人类社会进入工业文明以后，区别于社会形态的基本生活方式。大家一定接着往下看，对你有帮助。

现代生活方式，对口腔健康的弊端

现代生活方式和水平在逐步提高，所以人们的各种消费品也无节制，或者不科学。因而很容易形成一些固定疾病，比如糖尿病，高血压，痛风。而口腔“亚健康”也就包括其中。

对于口腔来说，食物加工越来越细，导致牙齿不能充分发挥咀嚼作用。很明显影响口腔健康，但是很多人还是觉得无所谓。根据部分研究估计，现在年轻人对食物咀嚼力度仅为古人的六分之一。

这样的生活方式后果就是，会使我们牙颌系统逐渐减弱，容易引起常见口腔问题，比如口臭，牙周炎，牙结石等等。其实自己一想，你也会感觉到，牙齿用的少问题就多，用的多问题就少。

口腔“亚健康”自己要怎么去发现？

口腔牙齿的健康问题，已经远远超越了口腔本身的健康范畴。这里还跟人们的心理及生理健康休戚相关。如何及时发现口腔牙齿的问题，以及预防各种牙病，避免发展成为影响身心健康隐患，也是大家需要重视一部分。

那为什么感觉一个口腔问题要如此重视。其实无非有两点，第一点，口腔健康问题直接影响自己饮食问题，而饮食出现紊乱，身体营养吸收必然受到影响。可想而知，一个人吃不下东西，谈何健康。

第二点，现代生活竞争压力，而口腔出现口臭，牙结石，势必会对自己人际交往产生不利影响。进而影响自己工作，学习，家庭，甚至是加重自己心理负担。

继续回到口腔“亚健康”的自我检测，大家可以学会经常照照镜子，看看牙龈健康情况。如果牙龈出现红肿，并伴随出血现象，就可以判断为牙龈炎。

更严重情况下，如果在刷牙或者在咀嚼食物上面有了血迹，就要警惕是否是急性牙龈炎。不可放任不管，一定要及时处理这些不寻常的变化。

自己没事触碰自己牙齿，感觉牙齿松动，或者牙龈红肿，则还可判断是牙周炎。而口腔长时间有较大口气或口臭，也要警惕是否是牙周炎在作祟。

如果发现自己牙齿表面出现裂纹，缺乏光泽，则说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿矿化一定要及时处理。如果自己不懂，就要用手多摸摸自己牙齿，感觉一下是否有异常。

还有一些时候，自己没事可以对着镜子看看牙齿，若发现有蛀牙，则说明你口腔环境不容乐观，需要及时去医院接受治疗。不然牙齿掉了，有可能就无法再生。

发现牙齿上明显的牙结石，则告诉你口腔清洁方面存在问题，这个也是属于口腔“亚健康”一方面，要足够重视。

讲了这么多你自己可以发现的小问题，主要就是告诉大家，口腔“亚健康”问题可以是小事，也可以发展成大病，这个主要是要你自己主动去改变生活方式来保护自己。

避免口腔“亚健康”，自己应该怎么做？

肯定首先第一步，就是改变不良的现代生活方式。如果大家觉得自己生活饮食方式很正确，再摸摸自己牙齿，如果没有异常，那么你就是正确。如果感觉牙齿出现问题，那么你所谓的方式就要改变。

平时还要养成良好的口腔卫生习惯，可选择对牙周病有较好预防作用的中草药牙膏进行日常护理。在这里多提一句，大家可以选择品种高的牙膏品牌，对于保护牙齿更有利。

还有就是养成健康合理饮食习惯，均衡饮食，少吃甜食，多吃富含纤维需要咀嚼的食物。并且需要做到不吸烟，少喝酒，多锻炼身体。

最后就是需要有良好健康观念，学会定期到医院进行口腔检查。每半年做一次牙齿的清理，提前注意牙周疾病早期信号，重视牙龈出血，牙齿肿痛，口腔溃疡等现象。一旦出现口腔“亚健康”及时到医院进行检查或者治疗。

上面也分享了很多健康口腔知识，最重要就是希望各位好好重视口腔“亚健康”。自己学会认真对待，让口腔健康，口气清新。也好让自己在求职时候，不会因为口臭而被拒之门外。我是多多看美食，这次分享到此为止，如果你有不同意见，欢迎留言。

参考资料：1，牙好健康来，我的第一本牙齿健康书，李宗武编著。2，牙齿有毛病，身体一定出现问题，赵哲硒编著。