女人减肥常吃这个菜，排宿便又刮油，三天两头吃，小肚子都没了！

4月不减肥，6月徒伤悲，对于很多女性朋友来说，现在已经到了一个减肥的季节，而我们都知道减肥时可以说是三分点七分吃，所以在饮食上一定要注意，吃一些热量比较低，但是膳食纤维比较丰富的食物，今天小编就和大家一起来推荐一种非常适合减肥时所吃的食谱，不但能够降低血压血糖，还能够起到排毒通便的效果，对于女性以及中老年人来说都是非常有利的，这个食物就是魔芋。

魔芋炒酸豆角

准备食材：酸豆角 半斤，魔芋豆腐 1.5斤，小米椒 2个，蒜米 4瓣，生姜 一块，葱花 适量，食用油 适量，生抽 2汤匙，盐 适量

第1步，先将准备好的魔芋豆腐清洗一下，然后沥干水分，切成一厘米粗左右的长条或者是切成薄块也可以。

第2步，将准备好的酸豆角切成小段，最好是使用新腌制的酸豆角，会更加健康美味一些。

第3步，在锅里加入适量的热水，然后加入适量的盐，将魔芋豆腐放进去焯水两分钟，然后捞出来沥干水分。

第4步，将蒜米去皮后切碎将小米椒切成小段生姜去皮后切丝葱花切成小段，放在一旁备用。

第5步，在锅里加入油烧热，然后放入蒜末，姜丝和小米椒小火翻，炒出香味，加入酸豆角小火慢炒，最后加入焯水过的魔芋豆腐条，转大火翻炒。

第6步，最后加入生抽翻炒均匀之后，再放入适量的盐调味，撒上葱花就可以关火出锅了。

魔芋的热量极低，属于是低糖低热量的食物，它所含的葡甘聚糖倍受人体之后会膨胀，有助于调节我们的饮食，使人容易产生饱腹感，消除饥饿感，从而减少热量的摄入，对于控制体重有着非常大的帮助，而且在魔域当中还含有丰富的膳食纤维，有助于刺激肠胃的消化，还能够起到通便排毒的效果。

如果你算想要减肥的话，那么可以隔三差五吃两次，注意也不要吃得太频繁，毕竟魔芋属于是凉性的食物，如果经常吃的话，可能会伤害肠胃。

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