对于女性朋友来说爱美是天性，尤其是到了一定年龄以后，脸上也开始出现了大量的皱纹，这个时候为了让自己的皮肤更加的细腻光滑，所以也会使用大量的护肤品，然而光是从外保养是不够的，也要注意从饮食上进行调理，建议女性朋友平时可以多吃一些，有助于美容养颜，补血补气的食材。

今天小编就和大家一起来介绍一道食谱，将银耳，桃胶，百合制作成可口的甜品，不但味道非常的不错，而且保养的效果也是一流的！

【苹果百合银耳露】

准备食材： 银耳1小朵 苹果 1个 百合 1小把 冰糖1小块

第1步将从市场上买来的木耳，清洗干净之后放入水中泡软，然后沥干水分放置一旁备用。

第2步，将准备好的苹果去皮之后切成小块，为了让苹果可以炖煮的更加软烂，可以将苹果块切的尽量小一点。

第3步，将准备好的银耳和百合放入破壁机当中打成泥状，然后加入准备好的苹果块儿，继续搅拌。

第4步，按照破壁机的刻度线加入适量的清水，然后按下制作米糊功能键，时间到了之后就可以盛出食用了。

因而可以说是评价的燕窝，对于女性朋友来说也是非常理想的养颜食材，在婴儿当中富含丰富的天然植物胶质可以起到给皮肤补充胶原蛋白，而且还可以让皮肤更加的细腻光滑，对于一些年过中年的女性朋友来说，吃一些银耳可以起到淡斑美容，滋阴润肤的效果，而且还能够通便排毒。

银耳的价格也并不是非常的昂贵，女人隔三差五吃一点对于皮肤的保养效果是非常不错的，脸上的皮肤也会变得又光滑又细腻。

苹果富含丰富的食物膳食纤维可以清除肠道当中的宿便，起到排毒的效果，育婴儿搭配可以排出身体当中的毒素，美白护肤的效果也是非常明显的。

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