脂肪可以说是女人的一生宿敌，无论是什么年纪什么阶段，对于减肥这件事自己都是毫不松懈的，而很多人为了可以更好的减肥，又是不吃早饭又是不吃晚饭的，这样不仅可能不利于减肥，反而有伤胃伤身的风险，其实减肥不仅需要吃，还要吃得好，尤其是每天最重要的早餐，更是不能随便敷衍，今天说的就是早餐换成它，女人每天吃加速燃脂，小肚腩没有了，体重“嗖嗖”降。1、苹果粥

早餐喝粥是非常养胃的，而其实我们也可以撇开传统的饮食用法，用苹果就能做完健康营养的绿色粥。苹果中含有丰富的果胶，可以较好吸附肠胃里多余的脂肪，对肠胃起到刮脂去油，清理肠胃的帮助，配合小米一起煮粥，也是非常营养护胃的，作为减肥早餐再合适不过了。2、燕麦

燕麦本身就是一种粗粮，属于减肥营养金字塔的重要环节之一，是身体必备的一种营养物质，而且因为其含有丰富的膳食纤维，对于肠胃的促进作用也是十分不错，可以较好的协助消化系统排便代谢，从而能够促进身体快速排解积压的能量，并且燕麦加水冲泡以后，膨胀性比较大，因此饱腹感也会非常强，很适合早餐食用充饥。3、魔芋粉

魔芋含有丰富的膳食纤维，并且维生素和矿物质含量丰富，因此可以说是减肥刮脂的最佳代餐食品之一。而魔芋粉泡水以后，是可以自己自由搭配的，适量放入一些糖或者是红枣干果都是可以的，魔芋的香味非常浓，闻起来也是十分舒适，平时可以在早上的时候，直接用温水冲泡食用，也是非常健康绿色的减肥早餐。4、葛根粉

和魔芋粉一样，葛根粉也是一种磨粉以后的冲泡美食，但是不一样的是葛根中含有丰富的类黄酮物质以及葛根素，因此对于身体新陈代谢有着很强的促进帮助，可以更好的加强身体排解代谢废物，解决能量堆积的问题，堆积的能量得到消耗使用，自然就不容易出现小肚腩，体重也能更好的被控制下来，不过葛根粉吸水膨胀性也是非常强的，自己泡的时候不要一次性放太多，不然最后还可能吃不完。

由于长饮食生活的无节制没规律，让外邪入侵体内，阴阳失去平衡，胆汁减少，食物不易消化吸收，出现大便无规律 ，及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，胃不和寝难安，根在胆，

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

出现这类情况，其实担心是多余的，置之不理也是不对的，应该正面积极应对才是，有空余时间到乡下野地采摘些苦菜，回去煮汤，红糖适当加一下，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上尽量不要太迟，少加班，毕竟健康才是财富，离开健康的身体，其他都是虚无缥缈的，唯独健康才是最为珍贵的，健康的你才更加自信，才有大未来。

只要每天保持适量的运动，饮食多加调理控制长期坚持下来，相信大家也都是可以改变自己的身材的。