导语：不知道大家最近有没有看过这样一则新闻：长沙65岁的王大爷非常注重保养，平时就爱喝茶和散步，身体也很健康。8月12日，他在散步时突然晕倒被送医。医生诊断为缺铁性贫血。据悉，老人酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。医生介绍，长期铁缺乏饮食，或者饮浓茶影响铁的吸收等，就会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。

其实像王大爷这样的案例并不是个例，因为喝茶而导致身体健康，出现问题的情况也不在少数，这归根结底是因为我们对茶叶了解不够透彻所导致的。大多数人都只知道茶叶养生的功效，却往往忽略了饮茶的注意事项。如果饮茶的方式不正确，不仅没有养生的功效，反而容易对身体健康产生不良的影响。

茶叶有哪些功效和作用？

降压：茶叶中含有一种特殊的物质叫做儿茶素，在茶汤中可以和咖啡因相结合，而幻核咖啡对人体的生理作用。能够起到抗氧化、抗肿瘤、降低血液中胆固醇，以及低密度脂蛋白含量，还能起到降低血压的功效。提神：茶叶当中含有丰富的咖啡因，人体摄入之后能起到提神醒脑的功效。如果人们处于头脑昏昏沉沉，注意力不集中的状态下，适当喝茶，可以刺激人体大脑皮层的兴奋度，从而提高人体注意力，对缓解疲劳也有一定的帮助。保健：茶叶中的营养物质非常丰富，其中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质元素，人体摄入以后有助于体液维持碱性，从而能维护身体健康。抗辐射：茶叶当中所含有的茶多酚以及其氧化物能够吸收一些放射性物质，从而保护人体细胞不受辐射的伤害。另一方面，也有助于修复受损的细胞。

喝茶时需要注意些什么？

1、不要空腹喝茶

因为空腹喝茶可以稀释胃液，使肠胃消化吸收的能力降低，还会导致茶叶中的不良成分大量渗入血液，那么很有可能出现头晕心慌、手脚无力等不适症状。

2、经期不要喝茶

女性在月经期间一定不要喝茶，尤其是不要喝浓茶，因为可以诱发或者加重经期综合征。医学专家研究证明，与不喝茶的人群相比，有喝茶习惯的人群，发生经期紧张症的概率是要高出2.4倍。

3、饭后不要喝茶

因为茶叶中含有大量的鞣酸，就算这种物质可以与食物当中的铁元素发生化学反应，从而生成难以溶解的新物质。久而久之，就容易诱发缺铁性贫血。

4、醉酒后不宜饮茶

现在仍然有很多人存在误区，他们觉得喝茶酒醒酒的功效，但是事实恰恰相反。如果酒后大量饮茶，会起到利尿的作用，这样就会使大量没有分解的乙醇通过肾脏而排除体外，会使肾脏的负担加重，甚至会影响肾脏功能。

5、不要用茶水服药

很多人为了方便可能会顺手用茶水吃药，但是因为药物种类繁多，性质也有一定的差别，所以最好不要用茶水服药。因为茶叶中的鞣酸，茶碱等物质可以和药物发生一些化学反应，可能会影响药效的发挥。

长期喝茶的人与只喝白开水的人相比，哪个更健康？不妨一起了解下

水是生命之源，是人体维持正常的生理活动必不可少的一种物质，是维持体内新陈代谢最重要的一环。健康地成年人，每天的饮水量大约在2000毫升左右，根据每个人的体重不同，所以饮水量也会有一定的差别。

如果饮水量不足的话就会导致血液浓缩，会使血液循环的速度变慢，导致血栓疾病的发生概率增加。人们长期处于缺水的状态之下，就很有可能使身体各个器官的功能受到影响，所以每天适当补充水分是必不可少的一件事情。

多喝白开水其实是一种最健康的生活方式，而且所有人群都可以饮用，但是它的养生功效与茶水相比相对较差一些。非常注重养生的人群，可以选择每天适当喝一些茶水，把握好饮茶的注意事项，就不会给身体造成危害。而且茶叶的种类繁多，大家可以根据自己的喜好以及身体情况去选择适合自己的茶叶。

结语：总而言之，无色无味的白开水对于维护身体健康来说是是至关重要的，但是对于关注养生的人群来说，选择茶水是一种不错的方式。不过在饮茶的时候许多注意事项以及禁忌，千万不要忽视，否则不仅不能达到养生的目的，反而会使人们的身体健康受到影响。