随着生活水平的日益提高，大众对自身健康的意识也逐渐提高，“盆底肌”这个名词逐渐走进女性视野。然而，对于这些较为私密、尴尬的疾病，大多数人却还是存在偏见，不愿及早前往医院就医，甚至在我们医生提起“盆底康复”时，许多患者一口回绝：不用做！

医生在工作中总结了盆底康复的六个常见误区，大家可以对号入座，看看有没有自己的影子。

误区一：我外婆说，我妈妈当年生好几个孩子都没做，我也不用做。

女性在备孕、怀孕、分娩，以及产后坐月子的过程中，往往因为自己没有经验，更加喜欢听取家里长辈们的意见。在面对一些自己觉得尴尬的问题时，更加愿意向他们咨询和求助。但时代不同，长辈们的建议真的正确吗？长辈们对于疾病的认知真的全面吗？“漏尿这些你妈妈我也有，岁数大了都这样，外婆那会儿也是这样的，没事，没关系，不需要治！”这种错误的指导，导致早期盆底损伤被忽视，延误病情。

误区二：我是剖宫产，无需做盆底康复。

大部分人认为，顺产时会牵扯、撕拉盆底肌，损伤盆底，经常会有产后42天复查产妇，疑惑的说，“我是剖宫产，不会有盆底的问题，我听说顺产才有问题呢”，真的是这样吗？其实不管顺产还是剖宫产，女性在怀孕阶段就已经由于子宫胎儿的重量，以及怀孕时内分泌激素的影响等对盆底造成不同程度的损伤，有些产妇虽然并没有出现任何症状，但盆底肌肉、韧带松弛损伤是一定的，在出现症状的人群中，一半以上都会有排尿异常的症状，其他症状表现为阴道松弛、小腹坠胀、尿频便秘等不适，甚至会出现尿失禁、阴道膨出等。

误区三：我这才一胎，想生完二胎再做。

随着国家计划生育政策的开放，越来越多的二胎妈妈出现了，很多妈妈在生完一胎后发现了盆底肌松弛，但拒绝治疗，认为不治疗生二胎更容易些，等生完二胎再做盆底康复，一步到位还省钱。其实，女性的盆底肌就像一个“吊床”一样，整个孕期，这个“吊床”会逐渐被撑开，此时盆底损伤就已经存在了。如果生完没有及时做盆底康复，生第二胎时，相当于在一胎盆底肌损伤的基础上再一次损伤，到时想要恢复会更加困难。

误区四：产后的我没时间，等过段时间再做。

产后6个月内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”，产后42天应尽早到医院做一次全面专业的盆底功能评估，产妇产后42天（恶露干净后）做盆底功能评估检查非常重要，特别是对于产后发生盆底疾病的女性应早诊断早治疗。这个时期自身修复能力比较强，此时进行盆底康复会起到事半功倍的效果。如果宝妈们由于了解时间晚或者其他事情错过了最佳修复期，我们认为也是有必要做盆底修复的，只是早做就可以减少疗程，康复效果更好。

误区五：我从网上找的锻炼方法，不用去医院。

现在网络发达，接收资讯的渠道很多，许多人认为盆底康复在网上找找训练方法就可以完成，其实不然。在做盆底康复时，不能所有的肌群都同时锻炼，否则不能真正达到治疗目的。如果动作不规范，会导致病情加重。这跟我们平时健身一样，要在动作规范的前提下去锻炼，才不会损伤肌肉。所以大家一定要在专业医院就诊，评估盆底功能，了解是否需要康复治疗。

误区六：直接手术吧，你们老让我锻炼，我坚持不了。

许多年龄较大的妇女出现漏尿、子宫等脏器脱垂后，心情急躁，坚持不了盆底康复，期待着一次手术效果治疗，那也是不对的。个人盆底情况需要在专业医生评估指导下进行，针对患者不同情况，给予患者个性化治疗，如脏器脱垂严重者确实需要手术，在术后，也需要康复训练参与。肌力的真正提升，就要靠主动训练。手术并不能完全解决所有盆底问题。

以上就是我们遇到的盆底康复问题常见误区，对盆底康复的错误认知可能会使您错失治疗时机，希望大家真正了解，关爱女性自身，重拾美丽与自信。

文字|妇女保健科 李丹