女性一旦迈入35岁的门槛，就被称为是“高龄产妇”了各种讨论生育困难、生产危险的话题也随之而来。

可很多人却忽略了“高龄男性”，其实男性高龄对生育的影响也是非常大的。

有相关研究显示，20世纪70年代，男性平均每毫升精液有9900万个精子，而到2011年，精子数量降至4700万个，40年时间，降幅达53%。

研究人员预测，照这一趋势持续下去，到2045年，男性或将「绝精」。

这可能比较颠覆大多数男同胞的自信：真的吗？我不信。有的男性六七十岁还能老来得子呢？

而现实是，从优生的角度来看，「完成怀孕」并不就是万事大吉，男性也有最佳生育年龄，这样挑战年龄极限是有风险的！

「怀得上」、「保得住」和「生得好」，其实是三件事情。

现代医学中越来越多的证据表明，胚胎的发育质量，跟男性的精子质量关系紧密。

而精子有一个非常重要的指标，叫精子DNA碎片率，当破碎得特别严重时，胚胎停止发育、流产的发生率就会大大升高。

一项流行病学调查研究发现，男性超过40岁，精子DNA碎片率高的风险会明显增加。

此外，能不能「保得住」，还和男性的染色体、感染和免疫状态等有着密切关系。

男性生育年龄偏高，不仅会导致怀孕概率降低，还会影响胚胎发育、后代健康风险等各方面。

所以，想不想生另说，如果真的有打算，男性备孕也要趁早。

除了年龄以外，熬夜，超重或肥胖，吸烟酗酒，压力，久坐不动的生活方式 这些都是医学界认可会“威胁生育力”的高危因素。

1. 熬夜

中国性学会会长、北京大学第三医院男科/人类精子库主任姜辉教授2018年在健康时报表示，很多男性习惯性熬夜，其实，熬夜对内分泌有影响，而精子产生跟内分泌有密切联系。

2. 吸烟酗酒

长期吸烟喝酒的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率，产生“次品”精子。

3. 超重或肥胖

中国中医科学院西苑医院男科张继伟2017年在健康时报表示，肥胖会降低男性生殖功能，引起雄性激素释放减少，导致精子生成出现问题。

另外，肥胖的人会导致阴囊的脂肪堆积，睾丸完全被脂肪覆盖，就会导致睾丸温度升高，导致精子活力下降。

此外，肥胖还可能会导致阳痿的发生。

4. 焦虑或沮丧情绪

据英国《每日邮报》报道，研究人员发现，无论是成年以后，还是在青少年、甚至童年时期，焦虑或沮丧的情绪都会给男性带来生育力下降。

5. 久坐不动

久坐后，男性阴囊长时间受到挤压，血液回流不畅，前列腺持续处于充血状态，很容易诱发前列腺炎和精索静脉曲张，导致生精能力下降。另外，阴囊局部温度过高，也会影响精子的生成和成熟，导致少精弱精甚至无精。

6. 辐射

有研究证实，大剂量辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子畸形率，降低精子数量、密度等重要指标。

一些电子设备也会对精子质量产生一定不良影响。

7. 烧烤/油炸食物

饮食方面，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。

现如今，各种危险因素正在无孔不入地消耗着人类的生育力，若想成为一名有生育力的阳刚男人，不妨从现在开始，放下手机，离开座椅，运动减肥，开启绿色健康生活吧！