导语：在平常，每一个人的身体情况是不一样的，因此，他们的基因遗传要素也会遭受环境的危害，并且大家的生活习惯和饮食结构也各有不同，这就会造成大家的身材不一样。

假如想培养一个不长胖的身体素质，并不是一件很容易的事儿，有很多人喝凉水都会长肉，近期有研究发现血型针对自身的身型和体重有紧密的危害。

1、A血型

这类血型的人，他们的基础代谢作用并不是很强劲的，他们的消化吸收力也是十分差的，在平常一定要多吃一些非常容易消化的蔬菜水果或是豆类食品，来给身体填补动能。

还需要多吃一些膳食纤维，使身体的消化吸收能力增强，在平常尽量避免吃一些油腻的热量高的食材。

2、B型血

B型血相对于别的血型，他们的消化吸收作用是最强的，可是他们也是非常容易长胖的，因此，在平常一定要培养优良的饮食结构，立即控制住自身的嘴，才可以有利于身材的维持。

3、AB型血

AB型血它的吸收力并不是很强，可是也不是很弱，它最非常容易造成消化作用降低，造成身体的营养成分失调，在平常一定要多给身体填补一些维他命跟蛋白，提升身体素养。

4、O型血

O型血的群体是一种幸运的血型，他们的消化吸收能力是很好的，在平常即便吃肉类食品也可以立即消化掉，可是，为了更好的身材，一定要少吃点肉，少吃点正餐，避免身材过于肥胖。

勤健身运动能给身体带来一些益处，并且也可以立即为身体填补一些新鲜的co2，每日坚持锻炼身体，可以提高身体的基础代谢作用，可以推动血液循环的速率，使身体维持一个年轻的活力。

在平常，要是没有时间去健身房，还可以在家里做一些简易的健身运动，对身体健康有非常大的协助。

一些较为喜爱健身运动的人，他们的身材及其身体全是非常棒的，并且不易得病，他们的精神状态也十分的好，很有活力，在平常一定要坚持到底。

1、有氧运动减肥

要想跑步减肥额话，在平常还是要靠有氧运动减肥，假如平常脂肪燃烧的话，身体缺氧就会造成乳酸菌，非常容易使全身肌肉提高。

它可以提升身体的血成分，可是在平常做有氧运动的情况下，一定要留意健身运动的抗压强度和心跳，不然很可能会达不到减脂的实际效果，并且时间要维持在半小时之上。

2、产后瑜伽

普拉提运动不但不会损害到自身的身体，并且它的抗压强度也不是很大，大家能够安心锻炼，每日坚持三十分钟上下，就可以合理地把身体内的脂肪给清除掉，大家赶快行动起来吧。

结语：要想减肥，一定要坚持运动，管好自己的嘴，由于节食减肥只靠吃瘦身产品是没有实际效果的，仅有长期坚持，投入勤奋才会看到效果。