目前，中国孕妇孕期增重过多形势严峻，一项权威调查显示我国73％的孕妇体重增加超过了世界卫生组织标准。

孕期体重管理不当会给孕妇和宝宝造成多种不良影响，因此，孕期体重管理对于保障母婴健康至关重要。

孕期体重增加过多有哪些影响对胎儿的危害

巨大儿的风险，影响认知的发育，新生儿窒息和死亡的风险。

对孕妇的危害

孕期并发症、难产、剖宫产、II型糖尿病、影响产后体型恢复、增加母乳喂养失败几率。

想要做健康的“辣妈”，首先孕期管理好体重才是关键！

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孕期如何健康饮食精心调配饮食

在整个怀孕期间都要精心调配饮食，保证饮食种类的丰富性、均衡化、多样性等，更要注意不能吃垃圾食物。

少吃多餐

孕期除了消化功能会降低外，胃还会被日渐长大的胎宝宝挤小。因此，孕期吃东西，记得要遵循“少吃多餐”的原则。

吃应季蔬菜和水果

蔬果对孕妇也是很有营养价值，吃一些比较应季节的水果或者蔬菜，它们含有很丰富的维生素是对胎儿有一定好处。

结语

每一对父母都希望孕育健康聪明的宝宝，在孕期调整自身的健康状况，这样才能将胎宝宝的健康风险降到最低。