黄体酮对于女性来说是非常重要的，能够帮助维持体内内分泌的稳定，而一旦出现黄体酮不足的情况，不仅会影响到正常的激素稳定，加速衰老到来。

而且也会影响到女性的受孕几率，所以在生活中，要注重适当的补充。

而女性黄体酮不足，身体也是有一些明显表现的，以下几点，希望你不要不在意。

女人黄体酮不足，身体有什么表现呢？这5个“信号”，切莫不在意

月经紊乱

对于女性来说，如果在一段时间内，出现黄体酮不足的情况，也会伴随月经紊乱的现象，这是由于体内雌激素分泌不足，影响正常的月经周期。

所以，如果出现这种现象，要注重适当的补充，而月经紊乱的话，也会影响到受孕几率，不利于女性健康。

体虚

女性如果在一段时间内，经常出现身体虚弱的现象，其实也是黄体酮不足的表现。

因为黄体酮不足，体内内分泌失调，自身代谢速率下降，毒素无法及时排出，也会加重身体的负担，出现体质虚弱的情况，所以在平时，要注重保养自己。

不易受孕

对于女性来说，黄体酮分泌不足，也会影响正常的受孕几率，因为体内孕激素不足，从而导致受孕几率降低，即使怀孕，流产的可能性也会增大。

所以，对于备孕期间的女性来说，一定要注重补充充足的黄体酮，这样才有利于受孕成功。

胸部变化

女性黄体酮不足的话，体内胶原蛋白也会因此受到影响，从而就会加速胶原蛋白的流失，出现皮肤松弛的情况。

而且胸部也会因此出现下垂的问题，增加患上乳腺增生的几率，所以女性在平时要注重适当的保养，学会补充黄体酮，有助呵护女性乳房健康。

面色发黄

女性如果体内黄体酮不足，也会加速衰老到来，尤其是皮肤的变化相对比较明显。

所以在一段时间内，如果发现自己皮肤出现异常发黄、长皱纹的现象，这也是黄体酮不足的一个重要表现，一定要注重适当的补充。

而且也要学会补充胶原蛋白，这样有助延缓衰老的到来，让你更具个人魅力。

女人黄体酮不足，往往会有以上几个异常的表现，也会对身体造成严重的影响，所以在平时要注重调节，那女人黄体酮不足的话，应该如何补充呢？以下几物或许可以帮到你。

女人黄体酮不足应如何补充？

山楂

山楂酸酸甜甜的口味，能够帮助起到健胃促消化的功效，同时也具有活血化瘀的效果。

特别是对一些体内黄体酮不足的女性来说，常吃一些山楂，不仅能够促进毒素排出，同时也可以疏通乳腺，减轻对乳房的刺激，呵护乳房的健康，对女性有利。

葛根

葛根这种食材，在养生保健，美容养颜这方面都有帮助，而且还被称为天然的黄体酮食物。

特别是对于女性来说，适当食用一些葛根的话，能够帮助补充黄体酮，促进体内雌激素的分泌，维持体内内分泌的稳定，加速毒素排出，呵护女性身体。

海带

海带这种食材，也被称为天然的黄体酮，所以对于女性而言，体内黄体酮不足的话，在平时尝试食用一些海带，能够帮助维持体内内分泌的稳定。

促进雌激素的分泌，起到通乳散结的功效，既能够缓解乳腺增生的问题，又能够保养卵巢，对女性有好处。

黄体酮不足，对女性影响是非常大的，在生活中，要注重适当的调节，多观察一下自身的一些表现，学会补充黄体酮，维持体内内分泌的平衡，呵护个人健康。