孕妈妈怀孕期间，妈妈自身的身体状况会影响到胎宝宝的发育。如果想要宝宝健康的发育，一定要注意自身营养的汲取。

妈妈们在怀孕期间经常会出现的问题就是缺钙，如果在孕期缺钙，宝宝可能也会出现缺钙的问题，很可能出现发育不良，甚至发育畸形的结果。因此妈妈们一定要重视这个问题。

很多的妈妈都不知道什么才是缺钙的表现，难道一定要去医院检查才可以知道吗？

孕期出现这几种情况，

是妈妈缺钙症状之一

一、关节、骨盆疼痛。

怀孕期间，如果妈妈在食物中的钙摄取不足的话，血液中钙浓度就很难维持在正常单位，而且宝宝本来就处在一个发育的高峰期的话，妈妈们缺钙的现象就会更加的严重。

缺钙导致的血液钙浓度不足会引起妈妈们关节、骨盆疼痛，很多的妈妈觉得骨盆疼痛是因为怀孕的负重造成的，很多时候就忽略了。

在妈妈们感觉到自己关节、骨盆疼痛之后，最好到医院检查一下是否有缺钙的问题，即使的补充钙质可以让宝宝发育得更好。

二、出现妊娠高血压综合征。

妊娠期高血压也可能是由于缺钙造成的，血压方面出现问题之后，应该去医院检查自己的问题是否是因为缺钙造成的。

即使妈妈在怀孕之前就已经有了高血压的症状，在怀孕时也不能掉以轻心，最好是检查之后再做判断，让宝宝的发育更加的有保证。

想要避免孕期出现高血压，各位妈妈们在孕期期间的饮食方面要特别注意，高蛋白高胆值的东西不要食用，这些东西不仅容易引起高血压，还容易让妈妈和宝宝变得肥胖，妈妈在孕期肥胖产后不易恢复，宝宝在妈妈肚子里长得过大还会让分娩变得十分的困难。

三、牙齿松动。

孕妈缺钙，最终造成牙齿的珐琅质发育出现异常，抗菌能力下降，牙齿硬组织结构变得松疏松、不结实，会导致妈妈出现牙齿松动的情况。

在牙齿松动之前牙齿一般会出现发酸的情况，其实在那个时候妈妈们就应该引起注意了，很多时候身体都是通过这些小细节来告诉我们的，缺钙也是一样。

孕期孕妈妈该如何正确补钙呢？

成人每天应摄入800mg钙，孕早期、孕中期和孕晚期钙的摄入量分别为800、1000和1200g。如果孕早期或怀孕前钙摄入不够每天800mg，从备孕期间就应该增加钙摄入了。

孕期补钙的方法有很多，根据中国营养学会的建议，只要孕妇每天补钙的量不超过2000mg，就不会有安全隐患。

多吃一些富含钙质的食物也是可以的，例如骨头汤、鱼汤、牛奶等，除了补钙之外，妈妈们还要注意维生素D的补充，维生素D可以促进我们身体对于钙质的吸收，让补钙的过程变得事半功倍。

除了饮食，妈妈们也可以在孕期多晒晒太阳，适当的阳光不仅可以起到杀菌的作用，还可以帮助身体吸收钙质。不仅是钙质，其他很多的微量元素，在怀孕时也是要注意补充的，微量元素对于宝宝的成长十分重要，千万不要忽视。

孕期时发现自己出现以上任何一种或几种情况时要注意了，要及时补充钙质，满足自身和宝宝的营养需要。