产后适合做什么运动

产后身体恢复是一件大事，产后一般在三四天的时候就开始排恶露，正常的恶露会排一个月左右的时间，有的妈妈二个月恶露还没有排干净，可能是有胎盘残留的物质，这些残留的物质在体内会有很大的危险，严重的需要做清宫手术，那么产后清宫手术要怎么做呢?

产后清宫手术怎么做

产后恶露不尽不一定要清宫。产后恶露不尽，每个产妇的情况都不一样，如果通过B超检查确认是产妇子宫内有胎盘残留物，这种情况才需要进行清宫治疗，并且做好术后防感染措施。但如果子宫内没有残留物的话，可能是子宫收缩乏力引起的出血，可通过使用缩宫素进行治疗。

恶露不尽还可以通过一些中医的治疗方法来进行具体的治疗，我们都知道中药最主要的作用就是可以活血化瘀，调经止血。很多女性朋友造成的恶露不尽是子宫收缩异常，中药可以帮助子宫恢复动力，并解决女性出现的腹痛和血块的症状。一般来说，产后恶露一般在产后3周(21天)左右可排干净。产后从子宫脱落，含有血液、黏液等组织从阴道排出，称为产后恶露，这是女性产褥期正常的生理变化，虽然有血腥味，但并没有臭味，正常情况产后恶露会持续21天左右。但也要因人而异，短的14天可排尽，长的可达6周。

清宫手术指什么

清宫手术就是用一些长柄刮匙伸入子宫内将这些残留物刮出，清宫手术之前需要先做B超的。清宫手术在之前是较为疼痛的。不过随着科学技术发展，静脉麻醉。做清宫手术需要到正规、专业的医院进行。因为无痛清宫手术对经验是很有讲究的，用力太猛会将子宫刮穿，所以请一定要去正规医院做。

术后出血是正常现象，量少且出血时间不超过7天说明清宫手术做的很成功，反之则须及时到院复查。清宫手术后可以吃阿奇霉素和益母草冲剂，也可口服益母草颗粒加头孢呋辛及甲硝唑消炎，医生会根据您的实际情况判断用药，抗生素最好在医生指导下服用，不能自行随意使用。

产后适合做什么运动减肥

运动瘦身照理来说是减肥的最好方式，可以自由选择自己喜欢的运动，对于产后新妈妈来说，运动瘦身是项漫长的工程，所以并不能太着急，可以根据自己的身体恢复状况选择运动项目，并且是长时间的坚持才能达到更好的效果，那么，坐月子适合什么样的运动呢？

一是运动瘦身要把握住一定的度。

运动减肥虽然是最好的方式，但是并不是没有计划的随便运动就可以瘦下来的，需要制定一个适合自己的计划，然后有计划的进行运动，并且以自身的情况进行制定运动时间和运动强度。按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息工作。

在运动过程中，如果新妈妈感觉到身体不适，或者是累得不行了就要停下了休息，特别是刚开始减肥的时候还不能很好的适应运动。每个人的身体状况都不一样，不要觉得别人怎么做有效自己就要怎么做，要选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。

二是坚持下去就是胜利。

新妈妈身体变形或者肥胖都是在怀孕十个月期间内积累出来的，所以，想要减掉这些肉，那么也不是个简单的过程，来得快，去的慢，所以如果下决定要减肥的新妈妈就要做好长期抗战的准备，坚持跟着制定的计划走，这样瘦身的效果才会明显。当适应了运动后，新妈妈就会感觉运动起来不那么累了。

运动并不是一定要到健身房里锻炼才叫运动，在平时的生活里也可以找到运动的方式，比如爬楼梯，扫地拖地，虽然看似没什么用，其实效果还是有的。

有人可能会觉得，自己运动减肥，不就是等于在塑造修饰形体吗？其实一般来说有些运动只能达到减肥的效果，真的形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔，灵活性，这样才能展现一个女人最美的一面。所以，不可盲目追求减肥，应该根据自身情况而定。