俗话说得好“饭后百步走，活到99”。孕妈妈也是一样的，晚饭后出来散散步，一方面有助于消化食物，另一方面也运动运动，有助于控制体重顺产。散步不仅有利于孕妇保持好的身体状态，而且对于孕晚期分娩也是很有好处的，对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。但是散步也并不是随便走走，其中大有讲究，搞错了不但起不到作用，还会伤害胎儿。

第一，选对区域散步

怀孕的时候，每天坚持适量的散步，无论对孕妈还是对胎儿，都有很多的好处。孕妇不像一般人，不用太刻意选择散步地点，因为孕妇有很多场合和情况下并不适合久待，比如正在装修或者建的小区大厦周围，有很多不利于胎儿发育的有害物质，孕妇就要远离；又比如很是吵闹的路边或者广场舞附近，噪音太多也不适合。所以，在散步的时候，妈妈一定要注意场所，不要去人多、车多、空气质量不好的地方。

第二，孕早期不行

孕期散步好处躲，但不包括孕早期。因为女性在刚有孕时，身体很容易疲惫，胎儿还很脆弱，通俗的来说就是扎根还不太稳。这时候倘若孕妈这时不留意休息，过多的运动，散步的话，那么，孕妈很难保住孩子，很有可能导致出现流产现象。所以，孕妈咪此时要做的就是先保证胎宝宝能够顺利地在子宫内“落户”，尤其是那些有先兆流产迹象的孕妇，更要多注意休息。

第三，散步时间

很多准妈妈都以为，散步的时间越长对身体及胎儿越好，其实这种想法是错误的。过大的运动量有些准妈妈是吃不消的，在某些准妈妈身上还曾经出现过因为散步时间太长，运动量过大导致胎儿出现早产现象。到了孕中期的时候，孕妈在散步的时候，时间最好也不要超过40分钟，同时要根据自身的情况而言，这里建议孕妈在散步的时候最好有家人在身边陪着，时间和次数，也一定要依自己的体力而言。孕妈在散步过程中，也要学会监测胎宝的情况，不要盲目运动。

另外大家在散步的时候也要注意，最好是在家人的陪同下进行的，因为我们很难掌控我们自己的身体状况。然后就是有一双合脚的鞋子，散步也要有一个良好的走路姿势，慢慢来，不要急，有散步条件的孕妈一定要坚持下去哦。欢迎评论区留言交流，欢迎转发、收藏，关注本账号持续为您输送育儿正能量。