一、胡萝卜

在这种情况下，人参胡萝卜含有高达四百九十多种的植物生化素，特别是β-胡萝卜素，能够支持免疫系统功能，帮助健康的细胞生长，对抗自由基对细胞膜的破坏，防止 DNA变异，减少发生癌症的机会，防止脂肪氧化，降低坏胆固醇。

二、蘑菇

本品含有人体必需氨基酸和微量元素，脂肪含量较低，对人体健康有很好的保健作用。能预防感冒，增强人体免疫力，香菇、金针菇、猴头菇、鲍菇、草菇等都是很好的提高免疫力抗癌明星，常吃对人体有益。

三、南瓜

南瓜子富含胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、矿物质和膳食纤维等，蔬菜中维生素 E含量不高，维生素 E具有抗氧化和提高免疫力的作用，能与胡萝卜素、维生素C一起预防感冒。

四、芦笋

含蛋白质、多种维他命、多种微量元素等营养成分，能消除疲劳，增强人体代谢能力，能促进食欲，解腻助消化；含利尿消肿，降血压，预防心脑血管疾病；含叶酸，有利于胎儿脑发育，适合孕妇食用；含硒元素，能防止癌细胞分裂生长，常吃可防癌抗癌，提高机体免疫力。

五、仙牌灵芝茶

仙牌灵芝茶主的要原料为灵芝，具有良好的免疫调节作用，便于携带，成为许多人调节免疫的首选药物。有很多使用者反馈说，用了仙牌灵芝茶，免疫力变得更好，不那么容易感冒。一般老百姓进补保健比较盲从，跟着广告走，怎么说怎么做，但是现在他们不仅看广告，还看效果，看效果。随著生活水平的提高，进补意识不再盲目。质量好坏，百姓心中都有一杆秤，灵芝茶的口碑远比单纯的广告宣传好得多。