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很多父母有了宝宝后都会非常开心，因为这是父母爱情的结晶。当宝妈生了孩子之后，都会有一个苦恼，那就是身材走样，而且很难恢复。特别是肚子长了很多赘肉和妊娠。但有一部分人身体却恢复得很好。

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知名演员杨幂大家应该都很熟悉。她在28岁的时候生下了一个可爱的女儿小糯米。她产后复出娱乐圈，当网友看到她的肚皮照后，纷纷真的酸了，她身材恢复得很好，皮肤保养得很不错，身体没有多余的赘肉和浮肿，关键是肚子还很瘦而且没有妊娠纹。杨幂是如何做到恢复如此好的身材的。看来怀孕后身材变样还是有妙招来改变的。那么妈妈需要怎样恢复自己的身材呢？

一、怀孕对身体的改变

1、改变体重

孕妇最大的变化就是体重了。因为怀了宝宝之后，肚子不仅仅只是宝宝的重量，还有羊水与胎盘等质量。随着宝宝的长大，妈妈的肚子一天天变大同时妈妈的骨骼也会变宽很多。怀孕期间都需要补充各方面的营养，因此宝宝体重会增加得很快，妈妈的体重也会增加很多啊。

2、会出现水肿或者浮肿

一般怀孕前期是不会出现水肿的。到了后期的时候，医生会告诉孕妈要多喝水，多吃汤。保证孩子的羊水充足。当孕妈摄入的水分过多之后就会出现身体局部或者全身的水肿或者浮肿。这些现象一般都不会很严重，如果出现严重情况就需要去医院检查。也有些孕妈出现浮肿是因为孕晚期，运动变少，导致的现象。

3、皮肤会偏差

很多孕妈都会有这么一个常识就是:孕期不能用护肤品，化妆品，不然会影响到胎儿的发育。当怀孕后孕妈就停止用护肤品，那相对以前有护肤品滋润而言，皮肤肯定会比较差的。而且孕期妈妈身体分泌的激素水平很不稳定，也会影响到皮肤质量。

二、产后应该如何恢复身材

1、可以到产后中心恢复肚子

当孩子出生以后，孕妈坐完月子后可以到产后恢复中心，在相关人员的指导下做产后身体恢复运动。在训练中心，会有人教你运动，让你的子宫得到恢复，然后再针对你的肚子赘肉情况提出运动建议。

2、可以涂护肤品去妊娠纹

会有一些孕妈在怀孕期间没有妊娠纹，但产后出现妊娠纹。这是正常的现象。孕妈可以使用一些比较权威的去妊娠纹精油。生完宝宝之后，越早用越有效果。当然选用的精油一定不要对宝宝有影响。

3、做适当的运动

有部分宝妈去产后恢复中心一段时间后，觉得身体恢复得不错，身材也差不多原样了。于是等出了恢复中心就懒得运动了。然后没过多久肚子的赘肉又反弹了。其实宝妈出了产后恢复中心也要每天坚持运动，因为肚子的恢复性和反弹性还是比较强的。坚持运动才可以确保肚子回到原样。

把宝宝带到这个美丽的世界是一件很不容易的事情，这也是一件很伟大的事情。希望宝妈们在迎来可爱的孩子后身材也可以美美的。

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