每个宝妈在孕期都会格外注意自己的饮食问题并且改变自己的不良习惯，即便很想吃香的喝辣的，可是因为肚子里的小宝宝都会忌口。然而还是有些宝妈只顾着自己的高兴，不顾肚子里宝宝的情况，丝毫不忌口，对于自己的不良习惯也没有及时改正。

宝妈小宇的孩子在出生时就发现长出了\\\'凤爪\\\'，宝宝的手是畸形的，婆婆看到后带着小宇和孩子到医院质问，为什么当时医院没有检查出孩子有手部畸形？

此时医生询问小宇在孕期有没有什么异常情况，小宇为了掩饰自己没有忌口的事实，谎称自己吃了很多鸡爪。医生一听就知道这是宝妈为了掩盖事实而说谎，当即拆穿小宇的谎话：\\\'鸡爪子并不会导致畸形，是你在孕期有么不良嗜好才导致孩子手部畸形的，比如会不会抽烟？\\\'

医生这么一说，小宇知道自己瞒不住了，老实交代自己的确有烟瘾，还会趁着老公不注意偷偷抽几根。看见孩子畸形的双手，小宇悔不当初，没想到是自己的原因导致孩子变成这样的。

孕期中的宝妈是最需要被保护的，因为是两个人的身体，宝妈要顾及肚子里的小宝宝，一举一动都要非常小心。

那么，准妈妈在孕期需要做些什么？

1.穿宽松的衣服

宝妈们不要穿平时的衣服，因为爱美的宝妈还没怀孕时大部分的衣服都是比较贴身的。有了宝宝以后，要穿宽松舒适的衣服，选择孕妇款，裤子千万不能紧身，因为紧身会给腹部很大的压力，会给宝宝带来危险。同时，要穿孕妇款的内裤，因为孕妇款的内裤能够托住宝妈的腹部，起到保护宝宝的作用。

2.合理饮食搭配

孕妈的饮食是十分关键的，因为母体出现问题，还未出生的宝宝也跟着受折腾。在怀孕期间，孕妈要适当增加营养，多吃五谷杂，各种肉类，补充蛋白质，饭后还需要吃水果，补充维生素，全方面做到饮食搭配，营养均衡。

还要注意宝妈不能吃的食物，比如没有煮熟的肉类，没有煮熟的食物是绝对不能进食的，没有经过高温杀毒的食物会带着大量的微生物细菌进入身体危害着宝宝的健康，还有就是重金属超标的食物，像深海鱼之类的最好不要吃。

3.禁烟酒入口

烟和酒里面有很多成分是危害人的身体健康的，更何况是孕妇呢？长期吸烟或者间接吸入二手烟会影响宝宝的发育成形。酒精能够通过血液麻痹大脑神经，不利于宝宝的大脑发育。烟喝酒可以给人带来一时的快乐和放松，但是如果长期处在这种条件下，宝宝和宝妈的身体健康都会受到很大程度的影响。为了宝宝的顺利健康地出生，宝妈一定要切忌烟酒。

4.适当运动

孕妈适当的运动是有助于宝宝发育的，而且还能够增强宝妈和宝宝的身体免疫力。比如外出散散步可以放松心情，调整状态。当然运动千万不能过度剧烈，因为宝宝承受不了太大幅度的震动，宝妈也需要多注意自己的运动程度。身体出现不适的情况要及时检查，就医。

5.安排胎教训练

很多宝妈都会在孕期给孩子做胎教，希望宝宝能提前感知世界的声音。随着孩子取的不断发育，身体的各个器官和技能逐渐完善，让孩子听一些舒缓的音乐，能够安抚宝宝的内心，提高宝宝的感知能力，避免制造一些刺耳的噪音，不然会影响宝宝未来的听力。

每个妈妈都希望自己的宝宝健康，成为一名妈妈，就意味着自己的身上多了一份责任，既然宝宝来到了这个世界上，妈妈就需要对自己负责，对宝宝负责，不要因为自己一时的粗心大意，就毁了孩子的一辈子。为了宝宝的健康，请妈妈更要保护好自己！