怀孕后身体总有各种的不适，能够好好地休息真的是不容易。尤其是晚上睡觉，睡不踏实。而这样的情况不是个例，很多的孕妈都有这样的情况，那么出现的这些问题都分别反应了什么问题呢？今天雷氏普爱的小孙老师就来和大家说说孕期睡眠不好的问题：

经常失眠

多数孕妈都会经历这样的事情，尤其是孕晚期这样的情况最为明显，随着胎儿逐渐变大，孕妈在睡觉时因为睡姿等原因，直接引起睡眠质量的下降。但是如果经常失眠，不仅会影响到孕妈的精神状态，而且也会影响到胎儿的发育。

孕妈这个时候不要给自己太多的压力，不要想太多，要什么问题要及时地和家人沟通商量。平时要适当地散散步，呼吸新鲜空气，这样心情也会好很多。睡觉的时候不要一直保持一个姿势。如果睡不着也不要强逼着自己去睡。

半夜总是出汗

每个孕妈体质不一样，出现的反应也是各不相同。对于一些体质较差的孕妈来说，晚上睡觉会有半夜出汗的情况。一般情况下，孕期孕妈新陈代谢速度较快，所以比较怕热，出汗是正常现象。可如果她在温度适宜的情况下，还是频繁出汗，那么就要引起重视了。

晚上容易被惊醒

很多孕妈在孕期睡觉时会出现惊醒的状态。这可能是孕妈怀孕期间比较敏感的，比如外界环境的变化或者是肚子里的宝宝突然动了一下 这些都会引起孕妈的情绪波动，但是要注意突然被惊醒会使孕妈出现兴奋紧张而心跳加快的情况，就会影响到孩子，孩子就会活动增强，出现频繁的胎动。

在孕期出现这样的睡眠质量下降，对于孕妈来说，影响是巨大的。因此孕妈们应创造良好的睡眠条件，放松心情。多做一些自己感兴趣的事情来缓解心情的郁闷和烦躁。多注意营养的摄入。