很多孕妈妈在怀孕之后睡眠都变得很差，当然，很大部分的原因都是因为孕期的反应造成的，比如说频繁的上厕所会影响孕妈的睡眠时质量，肚子越来越大也会导致孕妈失眠，睡不好等情况。甚至有些孕妈妈因为失眠而经常玩手机，看连续剧等等。其实自己不睡或睡不好也就罢了，关键是肚子里还有一个宝宝，孕妈妈就比较担心会影响到宝宝。

孕妇熬夜胎儿会睡觉吗？胎儿的作息时间和妈妈的一样吗？

其实，胎儿的作息时间和妈妈的作息时间是不一样的，胎儿有着自己的生物钟，比如说，

1.胎儿更喜欢晚上运动，所以到了晚上，孕妈妈会发现胎动比较多。

2.胎儿下午会比较懒，尤其是两三点钟左右，这时候孕妈妈会发现胎动比较少。

3.胎儿一个睡眠周期大约是20--40分钟，所以胎儿是睡一会儿玩一会儿。

因此，孕妈妈如果偶尔在熬夜，一般来说是不会影响胎儿的，反正到点了胎儿就会睡觉，但如果是长期熬夜就不行。

孕妇长期熬夜有什么影响？

1.影响胎儿发育

即使是孕妇，每天也应该有充足的睡眠时间，保证睡眠的质量，这样才能保证胎儿正常生长发育。如果孕妈睡眠时间短，或者睡眠质量差，尤其是长期熬夜，那就会影响胎儿生长发育，宝宝出生的时候有可能会出现体重过轻或者发育缓慢的现象。

2.宝宝出生后不利于建立良好的生活规律

如果妈妈经常熬夜，把睡眠时间弄得颠三倒四，即使在孕期对胎儿的影响不大，但是在宝宝出生之后，因为在孕期的不健康生活影响到胎儿，所以宝宝也会很难建立一个良好的生活规律。

3.影响孕妈妈的身体健康

我们平时去看医生的时候，医生都会说熬夜是很伤肝肾的，的确，长时间的熬夜会导致孕妈妈内分泌失调，还会导致身体的免疫力下降，孕妈妈会很容易出现感冒、发烧、头晕的情况。

要知道，孕妈妈本来就因为怀孕抵抗力而下降，也因为在孕期不能乱吃药，所以如果孕妈妈生病了，那也挺麻烦的。

所以说在孕期，孕妈妈最好不要熬夜，尤其是不能长期熬夜，一定要规律作息，保证每天正常的睡眠时间有8--9个小时，而胎宝宝也会在妈妈睡觉的时候悄悄的长大。

这样做可以让孕妈妈睡得更好

1.每天晚上提前上床

孕妈妈如果是因为每天过于精神而睡不着觉，那么每天晚上可以提前到床上去看一会儿书，或者和准爸爸聊聊天，听听轻柔的音乐给自己催眠，到了一定的时间之后就关灯睡觉，即使当时睡不着，但是也要让自己处于一个闭目养神的状态。

慢慢的形成规律之后，孕妈妈到了一定的时间之后就会觉得困，想要睡觉了。

2.睡前泡泡脚，喝杯热牛奶

在怀孕期间，孕妈妈都是非常辛苦的，有些孕妈妈还经常会有小腿抽筋，那么在晚上睡觉之前，孕妈妈可以用热水泡泡脚，舒缓一天的疲劳，放松心情，在喝杯热牛奶让自己睡得更好。

3.睡前两个小时尽量少喝水

怀孕的妇女经常会出现尿频，所以到了晚上，孕妈妈要控制好喝水的时间，最好在睡觉前的两个小时就尽量少喝水，要喝的话就少量多次，解渴就好，不用大口大口的灌，不然的话，一整个晚上光上厕所都够了。

4.孕妇枕利用起来

其实很多孕妈妈并不是想熬夜，只不过是因为胎儿影响而睡不好，毕竟肚子会越来越大，不管怎么睡都会不舒服，尤其是到了孕晚期，身上各种疼痛，各种不舒服。

这时候孕妈妈可以充分利用孕妇枕，这样孕妇在两边睡觉的时候都可以更好的侧着睡，也不用担心因为平躺而导致胎儿缺氧了。

提醒各位孕妈妈:在孕晚期睡觉，虽然医生都会建议我们左侧卧，但是不一定就要左侧卧，左边累了可以侧向右边，不需要长时间往一边侧，以免影响血液循环。而且也没有要求身体和床面非要90°才算，只要不是平躺就可以。总之务必要令自己睡得舒适。

懒妈妈在孕晚期的时候也不是一直保持左侧卧，相反，那时还更喜欢右侧卧，因为害怕也问过医生，医生也表示:尽量保证侧卧就可以。所以孕妈妈在睡姿上也不需要给自己太大的压力。

5.白天适当补觉

如果孕妈妈晚上睡不好，睡眠时间不够，那么在白天可以适当的多睡一会儿，但也要慢慢的把作息规律调整过来。

平时运妈妈还要注意去产检，及时了解胎儿的发育情况。

但不管怎么说，孕妈妈熬夜肯定是不好的，长时间熬夜更不好，这样不仅会影响到孕妇自己，还会影响到胎儿，如果真的影响到了胎儿的生长发育导致胎儿发育缓慢，胎儿有可能会延期出生哦。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。