妈妈们在经历了艰辛的生产过程之后，还需要面对自己身材已经固如以前的问题。有的妈妈为了恢复自己的身材会做一些运动，同时也可以恢复自己的身体机能，因为生完孩子之后会有一些虚弱。

之前有一位妈妈分享了自己与孩子互动的一段视频。在视频当中，这位妈妈在练习瑜伽，当时妈妈在做的瑜伽的动作是倒立。

这时候宝宝在旁边，看着妈妈在做瑜伽的时候有一些无聊，就开始扯妈妈的衣服。后来宝宝好像有一些饿了，但是宝宝也没有哭，没想到孩子后面就开始用嘴开始啃妈妈的衣服，网友们都被这位宝宝的动作逗笑了，但是这位妈妈为了完成自己的瑜伽动作，并没有立刻喂宝宝，还坚持了几分钟。等瑜伽动作完成了之后，才给宝宝喂吃的。

网友们觉得这位妈妈实在是厉害了，为了恢复自己的身材，可以做出这么高难度的瑜伽动作。这位妈妈自己都觉得十分的有趣，当宝宝扯他衣服的时候，她的嘴角也是带着笑容的。大家都觉得这一幕十分的有爱。

其实，妈妈们在生产完孩子之后的一段时间是恢复身材的一个好时机，那么妈妈们应该要怎么使自己的身材恢复如初呢？

1、减少摄入调味品

妈妈的怀孕过程中，其实肚子里面有很多都是水分，等孩子分娩之后吃太多咸味比较重的食品，这样就会使身体里面的水分不容易排出，体重也就很难下降，妈妈们应该注意饮食，吃一些清淡的食物。有的地方可能会有吃比较咸的食品的习惯，这时候妈妈们应该跟自己的婆婆，或者是妈妈沟通，让老人们尽量烹调一些清淡的食品。

2、母乳喂养

母乳喂养也可以加快体重的下降，因为在哺乳的时候，妈妈们为了制造更多的母乳，会消耗自己的身体热量，制造乳汁的过程可以消耗比较多的热量。妈妈们也可以在这个过程中将体重减下来。母乳喂养对孩子也是有好处的，而且还能够降低患病的概率。如果妈妈们不能够实现母乳喂养的话，也不需要勉强，可以通过其他方式完成。

3、做适量的运动

让他们在生完孩子之后，需要做一些帮助恢复身材的运动，这样不仅能够使自己的体重下降，而且还能对皮肤的松弛以及消除身上的妊娠纹有一定的作用。如果妈妈们喜欢有氧运动的话，就需要等六周之后才能够进行有氧运动。因为妈妈们一开始就运动，可能会让伤口撕裂。

4、吃水果也有讲究

妈妈们如果比较喜欢吃水果的话，在吃水果方面也要多注意一些，最好在吃饭前吃水果，这样比较有利于控制体重的增长，同时尽量多吃一些新鲜的水果，不要喝那么多果汁，因为吃水果肚子有饱腹感，但是喝果汁可能饱腹感没有那么强烈。同时也少吃一些风干的水果，因为风干的水果水分已经没有了，热量就会上升，一不小心吃多了就会让热量超标。

妈妈们也不要因为自己在生产完之后身体变得肥胖而觉得沮丧，只要坚持运动以及合理的饮食，不需要太多的时间，就能让自己的身材恢复到从前。在这一过程中需要的就是自律以及科学的方法。