本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享

孕妇怀孕是一个家庭的大事，家人们为了让孕妇可以生个健康的宝宝，在孕期会给孕妇吃很多营养品，保证孕妇的身体健康，但这就会导致孕妇体重生长过快。

很多孕妇会担心自己产后不能瘦下来，为此忧心忡忡，但是有些孕妇，即使孕期吃得多一些，产后也比较容易瘦身，快来看看你有这些特征吗？

孕妈有哪些特征，产后容易瘦身？

（1）体重增长合理；

孕妇怀孕中后期食欲会增加，经常感觉到饥饿，每天刚吃完饭还是感觉到饿，特别是在晚上还要加一顿夜宵，这就导致体重增长过快。

但有些女性即使在怀孕期间也会合理控制体重，每周都会测量体重并记录，保证体重在合理的生长范围内，这样孕妇的身体就不会太胖，脂肪量不会太高。

（2）体质易瘦不胖；

每个人的体质都不同，有的人是易胖体质，稍微吃多一些就会长肉，而有的人是易瘦体质，从来没有胖过，无论吃多少食物，身上都没有肥肉，令人非常羡慕。

而女性怀孕后，这样从来没有胖过的体质，也会稍微胖一些，怀孕是女性最胖的时候，因为体质的原因，也不会像其他的孕妇一样，体重增长太明显，在生产后也很容易会瘦下来。

（3）有运动的习惯；

运动可以加快身体内的新陈代谢，帮助脂肪消耗，喜欢运动的女性，身材保持得都非常好。但是如果女性怀孕，那么在运动上就会受到限制，不能大量运动，很多运动项目也需要避免。

但是女性可以简单的运动，做瑜伽、游泳或者散步，平时就喜欢运动的女性，在怀孕期间也会坚持这个好习惯。这样的孕妇就不会轻易长胖，瘦下来也会容易一些。

女性产后如何恢复身材？

1）注意饮食习惯；

大多数的女性在生产后都会有变胖的情况，身体脂肪过多，想要赶紧减肥。于是很多女性会开始节食，这是非常错误的行为，女性产后身体较为虚弱，并不适合节食减肥。

在饮食上要清淡健康，少吃油腻、高油、高糖以及高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，注重营养的合理搭配。

2）尽量母乳喂养；

产妇生产后有一项重要的事就是母乳喂养，母乳更利于宝宝消化和吸收，可以增强宝宝身体的免疫力。

而且母乳还有助于产妇身体恢复，宝宝在喝母乳吃，通过对产妇乳房的吸吮，可以让产妇的子宫快速收缩，让产妇体内的热量得到消耗，宝妈可以更快的瘦下来。

而选择奶粉喂养的产妇，体内的能量消耗就会变慢，身材也不容易恢复过来。

3）不要盲目减肥；

很多产妇生产后看到自己的身材会比较崩溃，一时之间不能接受，因此会采取盲目的减肥方法。这就会导致自己身体元气受损严重，身体营养不足，出现体力透支的情况。

因为产妇生产后需要哺乳，所以会出现很多不适的情况，如果减肥方式不当， 很容易导致身体出现很多并发症。特别是很多产妇会吃减肥药，这更是错误的行为，容易让药物进入乳汁中。

产妇生产后最重要的事情就是恢复好身体，生产时消耗了大量的体力和元气，身体还没有恢复好，而且月子期间很多事情都有禁忌。

所以各位产妇想要减肥，最好出了月子，等到身体完全健康时再减肥。同时也要用科学安全的减肥方法，避免减肥过度，给身体造成伤害。

孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵护，也需要雷霆和雨露。我是护芽妈妈，伴您在育儿路上，给孩子和自己更多的可能。若您有什么烦恼，欢迎发来私信，望我能给您带去灵感和宽慰。