到了孕晚期是不是代表着可以放松了。朋友最近恰好孕晚期，赶忙来取经问了问孕晚期孕妇都有哪些必须要做的事情呢？

很多孕妇以为到了孕晚期就等于过了危险期，这个时候可以放松心情，也可以大吃大喝，虽然孕晚期的危险性要比孕早期更低，但是相对于孕中期，孕晚期依然有十分重要的事情需要知道。因为孕晚期是胎儿快速成长的阶段，不管对于孕妇还是对于胎儿，这个阶段并不比孕早期省心。

孕晚期孕妇最需要做的几件事

需要控制体重

进入孕晚期，胎儿体重增长最快的时间是7-9个月，其中8月和9月份是胎儿长得最快的时候，平均每个周的体重增长在150克左右，有的胎儿甚至长得更快，为了确保可以顺产，并且不会出现巨大儿，在孕晚期，孕妇的饮食应该在均衡营养的条件下尽量减少热量的摄入。孕晚期的体重每周尽量控制在0.5公斤左右，如果前期体重长得比较多，孕晚期体重每周的增长还可以在减少。

需要补钙

孕晚期随着胎儿的不断长大骨骼发育越来越完善，所需要的钙质在增加，另外，胎儿体内储存的钙质大部分是在出生前两周内进行储存的，所以在孕晚期孕妇每天需要摄入1200毫升的钙质，才能满足胎儿每天的生长需要。每天保证500毫升的牛奶，另外多食用含钙量高的食物，加上每天晒太阳的时间在0.5-1个小时，可以满足孕妇每天的钙质所需。

需要适量的运动

孕晚期虽然肚子越来越大，但是孕妇更需要适量的运动。因为运动可以增加体力，可以帮助孕妇的骨盆打开。不过孕晚期的运动可不是简单的散步和遛弯，最好在散步的时候可以迈开脚步大踏步地行走，直到身体微微出汗，可以加速血液循环，同样能在血液循环的时候给胎儿带去更多的氧气，还可以消除孕妇自身的疲劳。此外，孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

但是运动的过程中一定要注意到是否有宫缩，如果宫缩严重，需要立刻停止运动。

需要按时做好产检

虽然排畸检查已经做过，但是孕晚期仍然需要按时做好产检，因为产检可以及时判断出胎儿的生长是否正常，胎儿有没有宫内缺氧，胎儿的大小是否和孕周相符合。最重要的是每次产检的胎心监护，可以确保胎儿是否有宫内缺氧的现象。从而来确定最终生产的方式。

需要化解焦虑

孕期最后一个月，妈妈们的心情往往是想快点卸货，又害怕卸货，尤其是第一次生产的妈妈，对顺产充满了恐惧。这个时候最好可以和家里人了或者朋友聊聊天，如果身边有已经生产够的朋友，可以聊天取经验，千万不要一个人呆在家里，容易胡思乱想，还容易面对突发情况不知道如何来处理。

孕妇的焦虑是可以通过脐带传递给胎儿的，所以为了宝宝更加健康，甚至为了避免胎儿提前出生，孕妈最好可以多喝家人聊聊天，尽量保持平静的心情，等待宝宝啊的到来。

对于孕晚期的妈妈来说，做到以上五件事情，就可以确保宝宝平安健康的成长，耐心的等待，胎儿才能更加顺利平安的降生。