是不是有很多姐妹们备孕了好久，总是迟迟不能怀孕，其实很多人都忽略了这个地方。

悄悄的问一句，正在努力备孕的姐妹们，你们知道备孕期间第一个要检查的项目是什么吗？

内分泌？输卵管？卵巢？子宫内膜？染色体？白带？

其实都不是。答案是：精子。

特别是当今社会，形形色色的新鲜事物繁多，男性的抗压能力没有以前那么强盛，很多男性在各种诱惑之下，身体已经开始走下坡路了。据精子库数据统计，在2018年精子入库合格率还有41%，然而现在却只有19.4%，短短两年时间，两者的合格率差了一半多。这是一件可怕的事情！

然而精子质量下降已经不再是新鲜事了，所以，正在备孕的姐妹们，是不是应该把目光投向老公们，他们的精子质量是否达标，小蝌蚪的活力和健康是否理想。

男性精子质量需要关注这三个点：畸形率、成活率、活跃度。精子畸形的话容易造成胚胎发育终止，就是胎停的意思。成活率低的话，那说明小蝌蚪在男性身体里的时候，还没等到跑出外面的世界，就很多全军覆没了。活跃度低的小蝌蚪基本上没有几只会有力气游到卵子身边的。在这样的情况下，女性怎么可能会怀孕呢？

所以在备孕期间，男性也是一个大人物，不把小蝌蚪养好了，怎么会有健康的小baby呢？

那么怎么做才能提高男性的小蝌蚪们的质量呢？

第一：不管用什么方法，连哄带骗的就算绑着也一定要让老公做个精液检查。看看小蝌蚪们是否精力旺盛？去医院检查并不是一件丢脸的事情，这本来就是一个正常的孕前检查。

第二：让老公修身养性，游戏、啤酒、烟酒、大蒜、烧烤、咖啡、芹菜、猪腰、葵瓜子、还有紧身裤都不要再碰了。忍忍几个月的时间而已，合理的安排睡眠时间，熬夜的习惯一定要改掉，早睡早起身体好。

第三：运动是一件非常重要的事情，无论如何都要让懒惰的老公们起来运动。锻炼身体的同时也是在锻炼小蝌蚪。

第四：养精美食吃起来。牡蛎、羊肉、海产品、新鲜蔬菜水果、枸杞、松子等都是利于小蝌蚪变得强大的食物。含锌含铁含钙的食物都要吃起来。当然，如果前列腺疾病比较严重，精子质量有问题的，一定要通过中西药结合调理。身边很多姐妹们的老公就是出现这种问题，都是最后通过食疗解决了问题。

最后，同房次数不要太多，不然更加会减少小蝌蚪的数量了。消耗太多体力和精力，都是不利于小蝌蚪健康生长的，毕竟精子的成熟时期都是需要3个月的。

备孕尚未成功，姐妹仍需努力，男性也有很大的辅助。其实在备孕的过程中，不是只有女性需要备孕，男性也是需要备孕的。两个人一同备孕，在心理和精神上都有互益的效果。祝愿备孕的姐妹们早点怀孕了。