生活中经常会见到这样的现象，有的夫妻结婚以后很容易就有了宝宝，现在还计划着要生二胎；然而有的夫妻不断的努力，每天仔细算着“好日子”却迟迟不见好消息，真的是几家欢喜几家愁。

现代社会，由于身体素质和工作压力等一些列社会原因，不孕率几经攀高，据统计：达到了12.5%左右，让人担心。其实，造成这种现象的关键，主要还是和这个时间有关，也就是“排卵日”。想要科学受孕，就要知道哪一天是排卵日。很多女士不明白自己的排卵日是哪一天，导致再怎么“努力”也不能受孕。

其实排卵日不难计算，就是经期后的第16天，比如说你的经期是2月15日，那么往后推16天，也就是3月2日是排卵日。而医学上把排卵日的前四天和后四天叫做排卵期，夫妻如果在排卵期进行夫妻生活，怀孕几率会大大提升。

如何正确利用排卵日？

很多夫妻就提出疑问了，知道了自己的排卵日，也在这几天进行夫妻生活了，可为什么还是不能受孕呢？排除身体原因，这可能就和夫妻生活过度有关了，如果排卵期以后天天进行夫妻生活，导致过度，势必会造成“小蝌蚪”的质量下降，反而不利于受孕。

正确的做法是：准确计算好自己的排卵日，然后在平时适当减少，在排卵日的前一天进行夫妻生活，这样的话，“小蝌蚪”的质量可以保持在最好的状态，很有利于怀孕。

为什么要前一天进行夫妻生活？

“小蝌蚪”和“卵细胞”在体内存活的时间是不同的。一般来说，“小蝌蚪”可以存活48小时，而“卵细胞”从体内排出以后只能存活24小时。

由于排卵日当天，“卵细胞”什么时候排出并不确定，因此抓住排卵的时间进行夫妻生活，怀孕几率就会很高。所以说，在排卵日的前一天进行夫妻生活，如果“小蝌蚪”的质量高，夫妻二人身体没什么问题，怀孕就很简单了。

怎样知道自己已经怀孕？

不少女性怀孕心切，夫妻生活以后总感觉自己已经怀孕了，告诉家人以后很开心，可去了医院检查以后才知道闹了一场乌龙，这样的桥段经常在影视剧里见到。

其实，怀孕有很多信号，夫妻生活以后，女性要时刻关注自己的身体状况，如果感觉体温升高、身体虚弱、总是想睡觉，这些都很有可能表明你“中奖”了，粗心的女士一定要记住了。

另外，想要顺利受孕，除了以上几点，女性还要在平时做好自我心理建设，比如放松心情。事实证明，很多夫妻长时间不能受孕，很多都是因为太紧张，彼此压力太大导致的。

备孕中的夫妻，心情放松是第一位的；然后计算出排卵日，正确在前一天进行夫妻生活，保持规律的作息习惯；其次注意在日常补充补营养，适当运动，怀孕这件事就很简单了！