老人家常说
月子没坐好
月子病会跟随你一生
而为了让宝妈产后能尽快恢复身体
老人家都会凭着自己过来人的经验
对月子里的规矩侃侃而谈
不能碰水、不能通风要静卧休养
多吃鸡蛋多喝猪蹄汤营养才跟得上
并虎视眈眈让宝妈严格执行
不然就是碎碎念十连
老人家这样念叨:
“你可别碰凉水,也不能见风。”大夏天的,宝妈被严严实实的关在屋子里,电扇和空调都不用想。
“少玩手机,少看电视,对眼睛不好,你现在看多了,以后眼睛会一直流眼泪的,治都治不好。”
“叫你躺着就躺着,现在没休息好,老了会腰疼,别下床乱走。”
“多吃点鸡蛋,多喝点猪蹄汤,产后消耗大,身体虚,这营养得跟得上,不然奶水少!”
老人家说的这些禁忌和“月子病”,到底是“恐吓”还是真的?今天就来说说吧~
老一辈人说的月子病是什么?
传统所谓的“月子病”,更像是很多种症状的总称,算不上一种真正意义上的病。接下来我们就来说说,这些所谓的“月子病”出现的真正原因吧~
腰酸腿疼
腰酸腿疼是很常见的“月子病”了。尤其是腰痛,作为孕产期一种常见症状,在孕晚期和产褥期比较明显:
腰酸
子宫增大,身体重心会前移,同时孕产期激素的变化,会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,很多人会有腰部不适的症状出现。
而且在哺乳过程中,总是弯着腰喂奶,也会造成腰部的不适。
腿疼
在产程中,宝宝的胎头在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿,出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后,有的还伴随肌肉麻痹。
妈妈手
人们常说的妈妈手,也即是医学上所说的狭窄性腱鞘炎。通常会表现为手腕侧上方疼痛,有时候会反射到前臂或者大拇指。当大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展,会感觉特别疼痛。
这是因为女性经过分娩之后,肌腱、韧带都比较脆弱,所以很容易受伤。特别是产后宝妈经常要用手撑住宝宝的头喂奶,长期过度使用手腕、或保持同一种抱婴姿势,就容易造成手腕肌腱发炎,疼痛肿胀。
眼疲劳
宝妈在身体尚未康复时,长时间看电视、看书和手机,容易产生双眼疲劳、视力模糊、屈光不正等眼病。而产后情绪抑郁或暴怒引起的流泪不仅对眼睛不利,对身体的康复也有影响。
脚跟痛
产后脚跟痛,主要表现为脚后跟酸痛、麻木,并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状,主要是因为月子里不注意脚部保暖或者穿不合适的鞋。
还可能是月子期间下床行走少,致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当宝妈满月后下床活动时,足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱,脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症,以致造成足跟部的疼痛。
“坐月子”是产后宝妈整个身、心得到综合调养和恢复的一个过程,那么,在了解了这些老人家嘴里的“月子病”后,宝妈该如何科学“坐月子”呢?
要通风
家里要是不开门窗,闷热不说,空气难以流通,细菌在这样的环境中繁殖可不要太欢乐。细菌一多,对宝妈的伤口愈合和宝宝的身体健康都非常不利。在夏天还有中暑的风险。
温馨提示:夏天坐月子的宝妈,不仅可以开窗通风,空调和电扇也可以科学的用起来~
能沾水
坐月子不沾水,别的不说,怎么保持外阴清洁?其次,不沾水也就是说头也不能洗,澡也不能擦,那身上的细菌得有多少?
不洗头不洗澡不沾水,这不但不卫生,也不利于宝妈身体的恢复,更对宝宝的健康也会造成威胁。
要下床
产后要休息,并不意味着只能卧床静养。适当的活动更利于宝妈的产后恢复。长期卧床不活动,不仅下肢容易形成血栓,甚至会带来生命危险。
哺乳姿势正确
不要总是弯腰哺乳,可以选择适合自己且舒适的哺乳姿势,哪里不舒服了就使劲“垫”,脚下垫哺乳凳,腰后垫靠枕,宝宝身下还可以再垫个哺乳枕,让自己舒舒服服哺乳,远离腰疼。
不乱补
产后的“补”,主要是均衡营养,而不是大鱼大肉,把自己补成一个胖子。不想吃的那些肥肉猪蹄就少吃,只要均衡饮食,营养不会少。
还有就是少看那些奇怪的保健品,以及一些产后的“补药”。有些“补药”里面的成分、功效没有被证实过,不要轻信广告宣传。
最后
如果宝妈害怕自己产后坐不好月子
或者害怕新、旧坐月子思想的碰撞
自己说不通家里的老人家
那就来白领安琪儿的月子照护中心
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