说到备孕，育龄夫妻们应该已经不陌生了吧。对于像是什么不要熬夜啊、戒烟戒酒啊、饮食要均衡啊等等在备孕期间也都会多加注意。所以一但开启造人计划的第一步，是得先通过身体这一大关。这其中最重要的一点就是，千万不要以为自己有了一个较小的年龄和一个健康的身体就可以不注重备孕的细节了。

1.孕前全面体检

计划要二孩的夫妻双方都要进行一次包括孕前检查的全面体检，目的是发现双方的潜在疾病，尤其高龄人群(女性35岁以上和/或男性45岁以上)，避免妊娠后才发现，因为有些疾病不适合妊娠;有些疾病会因妊娠用药限制无法治疗或延误治疗。

2.合理安排生育时间

一般情况下，如果第一胎是顺产的话，那么，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。如果前一个是剖腹产的话，最好间隔2~3年左右，再要第二个孩子。

3.多运动。

生命在于运动，适量运动对于身体素质的提高是毋庸置疑的。此外，运动对于负面情绪的调节也是有着一定的帮助的，因此备孕期间一定要注意适量运动运动吆~

4.物品准备。

叶酸的补充是很重要的，因此最好是提前有所准备。此外，体温计、排卵试纸可以帮助监测排卵，准确找到排卵日;体重计可以帮助时刻了解自己的体重变化，因此也都要有所准备才好。

5.提前补充叶酸

在孕前三个月需要补充叶酸，每天一片0.4mg的叶酸，可以防止胎儿神经管畸形，有助宝宝健康生长发育。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，妊娠12周后可以改成服用妊娠专用的多种维生素。除了以上这些，各位妈妈也要知道，体检时间及健康的生活方式都应在计划妊娠前3~6个月进行，以便在饮食营养、接种疫苗和补充叶酸方面都留有充裕的时间，即使发现疾病也有治疗时间。

如果夫妻双方在备孕的过程当中感情非常的甜蜜，两个人在备孕的时候也可以相互鼓励和促进，这对于备孕生男孩来说也会有一定积极的影响，更容易让两个人在备孕的时候坚持下去，所以对于碱性体质的调理速度也可以达到更健康的标准。