抑郁症是大家都非常熟悉的一种精神心理疾病，一旦患上抑郁症，患者不仅会遭受身体和精神上的痛苦，而且随时都有自杀的可能，对自己的生命构成威胁，给亲朋好友带来无尽的心痛。首先值得肯定的是，抑郁症危害极大，直接威胁生命，有必要尽早开始治疗。那么，哪些食物抑郁症患者要多吃

抑郁症 ( 别名：抑郁障碍 英文：depression ) 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世企图轻生。

哪些食物抑郁症患者要多吃

1、香蕉有助于治疗抑郁症

香蕉中所含的生物碱有振奋人心和提高自信的作用，此外它还富含色胺酸和维生素B6，这些物质能够帮助大脑制造血清素从而帮助调节大脑神经递质，在治抑郁症时常食是能够很好的帮助缓解症状的。

2、深海鱼有助于治疗抑郁症

长期的科学研究报告发现，大多数岛屿居民都很快乐，这是长期吃深海鱼类造成的。因此，在治疗抑郁症的过程中，经常吃一些深海鱼类也能让你神清气爽，很好的帮助缓解一些负面情绪。

3、全麦面包有助于治疗抑郁症

全麦面包中含有的碳水化合物也可以帮助大脑制造血清素，改善一些负面情绪。因此，专家认为，在治疗抑郁症期间多吃全麦面包也很有帮助。

4、菠菜有助于治疗抑郁症

大脑中血清素减少会导致抑郁情绪的出现而患上抑郁症，而血清素的缺乏和叶酸的缺乏有着密切的关系，菠菜中的叶酸含量是非常丰富的，所以在治抑郁症期间多吃一些菠菜能够帮助补充叶酸而增加血清素，也可很好的缓解症状。

5、南瓜有助于治疗抑郁症

南瓜中含有丰富的维生素B6，上述文章中小编已经提到过维生素B6能够很好的帮助大脑制造血清素，缓解抑郁情绪，此外南瓜中还含有丰富的铁质，这些元素在治抑郁症的时候都是可以起到一定的作用的。

抑郁症在食疗的同时要及时吃药，接受心理治疗，才能尽快摆脱抑郁症的困扰。