导语：一提到到叶酸，有很多积极准备怀孕或在怀孕初期的女性朋友都比较熟悉，熟悉叶酸的女性都是必不可少的维生素。其主要作用是预防胎儿畸形、胎儿脊髓发育、心脏发育缺陷或神经管缺陷。虽然一片叶酸只有几分钱，但对于孕妇来说，受益效果非常好。但其实，除了孕妇，普通人常吃叶酸，也能解决很多小问题，不妨在日常生活中可以吃点。

几毛钱一片的叶酸，经常吃，能解决不少小问题

1、缓解失眠

如今，由于生活压力大，人们容易失眠。如果睡得早，经常是难以入睡。即使睡着了，也很容易醒来做梦，睡眠质量也很差。而且经常失眠，身体免疫力会降低，容易感冒发烧。同时，激素分泌也会受到影响，导致皮肤粗糙、长痘痘，失眠会加重肝肾负担，影响健康。因此，要积极调节和缓解身体不适。

此时不妨多吃叶酸，也有一定的镇静催眠作用，它能稳定神经，放松身心，帮助睡眠，提高睡眠质量，减少因睡眠不足引起的身体不适。

2、改善贫血

叶酸也是贫血的辅助治疗。如果有贫血的症状，可能会出现头晕、头痛、心慌、脸色苍白等症状，所以可以吃叶酸一段时间，症状就会缓解。

这是因为它又叫造血维生素，但当人体缺乏叶酸时，很容易贫血，白细胞减少，人体免疫力也会下降，影响生活和学习。

3、心脑血管疾病的预防

心脑血管疾病是老年人最常见的疾病。它不仅影响正常生活，而且危及生命。因此，采取相应的措施预防和预防心脑血管疾病非常重要。

叶酸能参与血红蛋白、肾上腺素和蛋白质的合成，在各种氨基酸的代谢中起重要作用。因此，在日常饮食过程中，可以选择补充足够的叶酸，提高机体免疫力，降低机体血脂和血液粘度，从而降低心脑血管疾病的患病率。

4、强健大脑

随着年冷的增长，会出现记忆力减退，大脑思维能力弱等情况。日常生活中大脑的高速运转是身体正常活动的基础。因此，人们会吃核桃等补脑产品来改善症状。事实上，叶酸还有健脑、改善记忆的作用。

叶酸是人体生长发育过程中不可缺少的维生素。摄入叶酸能有效提高学习记忆能力，延缓大脑衰老，预防老年痴呆。

5、防癌延年益寿

对老年人来说，随着年龄的增长，机体免疫力下降，各种组织器官功能下降。再加上常年抽烟喝酒，熬夜上班，很容易出现癌细胞。这时，不妨携带一些叶酸，以增强免疫力，提高DNA自我修复能力，从而预防癌症。

癌症，作为人类生命中最危险的疾病，如果能被抑制，预期寿命显然会延长，健康长寿不是梦。