现在在娱乐圈，小鲜肉和小花那可都是一茬一茬地往外冒，你还没认清他们的名字，他们就过气了，娱乐圈就是那么残酷、那么无情。所以，明星小火的时间和花的花期一样，如果你抓住机会就会一直红，如果你错失机会，就会被市场所遗忘。所以，很多女明星都非常注重抓住机会，即使自己怀孕生子后，也要赶紧减肥复出，生怕粉丝忘了自己。比如，赵丽颖。

赵丽颖虽然已经结婚生子了，但国民的关注仍然很高。虽然赵丽颖的学历不高，也不是科班出身，但这并未影响她在娱乐圈的一席之地。以其精湛的演技，出演过许多很火的电视剧。赵丽颖的性格直爽，让很多人对她印象深刻，当然也有一些不喜欢她的人，认为她的情商很低，但这种直言不讳的性格，在娱乐圈是不多见的，由此也可以看出她的性格非常诚恳。

赵丽颖属于那种有婴儿肥的女明星，脸圆圆的，在拍《杉杉来了》的时候，圆圆的脸蛋，再加上可爱的丸子头俘获了多少少男的心啊。即使赵丽颖现在生完孩子，还是很有少女感的。虽然赵丽颖脸上有些肉肉，不过这也是她的优势，不会脸部凹陷显老。据了解，现在赵丽颖已经瘦到80斤，这让很多网友特别惊讶。

关于赵丽颖保持身材这一问题，很多网友都很好奇，也忍不住在社交平台上给赵丽颖留言，问她是怎么做到如此有效减肥的，赵丽颖也分享了自己的减肥大餐，让网友看了都不禁惊叹，甚至有网友调侃说，这样减肥，难道冯绍峰不会心疼吗？下面我们一起来看一下赵丽颖的减肥餐。

早餐：豆浆（牛奶）、红薯、鸡蛋；

午餐：水煮青菜（当季新鲜蔬菜）、无油煎鸡胸肉；

晚餐：蛋白、水果。

这份减肥餐可以看出赵丽颖对自己的减肥决心是很大的，因为特别清淡，但是却是一套很有营养、很合理的减肥餐。这种减肥餐既营养丰富，又会有很好的减肥效果。

当然，赵丽颖减肥效果这么好，并不完全是因为控制饮食，她私下也一直坚持锻炼。因为赵丽颖之前拍过很多武打戏，对体力要求较高，所以她坚持健身已有很长时间，可以算得上是健身小达人了，经常会在社交平台上分享自己减肥的照片，有氧运动与力量训练的结合，这也是赵丽颖长时间保持完美身材的重要原因。

赵丽颖可谓是草根逆袭的典范，有很多人将赵丽颖视为偶像。如果你想变成偶像同等身材就向赵丽颖学习吧。

想要变得更加美丽年轻身材好，最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。喜欢的多多关注我吧，我将继续分享更多的文章！